Yağ azaltıcı çeşitli set #Çin tarzı yağ azaltıcı yemek# - Yemeği
Yağ kaybetmek, yağ yememek değil, kaliteli yağ kaynakları ve iyi protein kaynakları seçmek anlamına gelir. Tavuk kaliteli bir protein kaynağıdır, protein oranı yüksek ve yağ oranı düşüktür, brokoli çok miktarda yenebilen düşük karbonhidratlı bir sebzedir, darı çok yüksek besin değeri olan kaba bir tanedir ve lezzetli yemekler de yenebilir. giderek daha ince. tavuk göğsü adet kırmızı ve yeşil biber her biri Mısır yarım kök Ayçiçeği tohumu yağı 8g Tuz 1 gr soya sosu Bir kaşık un Bir kaşık Karabiber 2g soğuk brokoli malzemeleri Brokoli yarım sarımsak kafa yarım Zencefil küçük bir parça kurutulmuş biber 1 gr soya sosu Bir kaşık Susam yağı 3g iri taneler Darı 15g pilav 5g meyve avokado Bir et ipi 6g nane yaprağı ipuçları iki
Aşama 1
3. Darı ve pirinci yıkayıp temizleyin, uygun miktarda su koyun ve pişene kadar buğulayın.
Adım 2
4. Önce tavuğu dilimleyin, ardından küp küp doğrayın, biberi küp, mısırı mısır taneleri şeklinde doğrayın.
Aşama 3
5. Tavuğu soya sosuna koyun
4. Adım
6. Bir kaşık un ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın ve kenara alın.
Adım 5
8. Biber ekleyin, tuz ekleyin ve kızartın
6. Adım
9. Tavuk göğsünü koyun ve hızlıca karıştırarak kızartın.
7. Adım
10. Mısır tanelerini ekleyin ve tavuk pişene kadar kızartın.
Adım 8
11. Kızarmış tavuk göğsü hazır ve servise hazır
9. Adım
12. Brokoliyi yıkayın, sarımsağı, zencefili doğrayın, kuru biber, soya sosu ekleyin ve daha sonra kullanmak üzere iyice karıştırın.
Adım 10
13. Tencerede suyu kaynatın, brokolileri pişene kadar ekleyin, suyunu çıkarın
11. Adım
14. Bir tabağa koyun, sarımsağı ve zencefili karıştırıp üzerine arowana susam yağı gezdirin ve soğuk brokoli hazır
Adım 1/2
15. Avokadoyu çekirdeğinden ayırın, et ipini koyun ve ardından süslemek için nane yapraklarını et ipinin içine yerleştirin ve meyve hazır.
Adım 13
16. Küçük pirinç ilavesiyle güzel, lezzetli ve sağlıklı yağları azaltan çeşit çeşit yemek hazır. Süet kek
önceki
