Az yağlı üç ipek ~ - Yemeği
Kilo kaybı sırasında ~ tüm az yağlı ürünleri deneyin tavuk göğsü salatalık havuç susam Arpacık soğanı zencefil Sarımsak
Aşama 1
Rendelenmiş salatalık
Adım 2
Havuç dilimleri haşlanabilir veya kaynatılamaz
Aşama 3
Tavuk göğsünü suda kaynatın, çok pişirmeyin ~ eskimeye başlar, biraz şarap ekleyin
4. adım
Yeşil soğan, zencefil ve sarımsağı kokulu olana kadar ilave edin, hafif soya sosu, tuz, karabiber, toz biber, susam yağı, şeker,
Adım 5
El ile eşit şekilde karıştırmak en iyisidir ~ Eldiven ve yemek çubukları kullanın, eşit şekilde karıştırmak kolay değildir ~
6. Adım
Son olarak, süslemek için susam tohumları ekleyin ~
