Yağlı marul - Yemeği
Maruldaki diyet lifi ve diğer besinler çok yüksektir ve düzenli yemek fazla yağı ortadan kaldırabilir, bu nedenle marul kilo verme ününe sahiptir. Marul, bol miktarda beta karoten, antioksidan, B1, B6, E vitamini, C vitamini ve ayrıca magnezyum, fosfor, kalsiyum ve az miktarda demir, bakır ve çinko gibi çok miktarda diyet lifi ve eser elementler içeren besinler açısından zengindir. Protein ve yağın sindirimini ve emilimini güçlendirin, gastrointestinal kan dolaşımını iyileştirin, sık sık marul yiyebilirsiniz. Son zamanlarda kilo veriyorum.Düşük kalorili sebzeleri daha lezzetli yapmayı düşünüyorum, bu da damak tadımın ihtiyaçlarını şişmanlama endişesi olmadan karşılıyor. Bu yöntemi bir televizyon programında görmüştüm. Tadı harika ~ İlgilendiğiniz takdirde deneyebilirsiniz. marul Bir Sarımsak 4 yaprak Yemeklik yağ Doğru miktar Çorba için çeşniler istiridye sosu 2 kaşık Çok Taze Soya Sosu 4 kaşık Şarap pişirme 5 kaşık Karabiber bir miktar Şeker 1 kepçe Tavuk Özü 2 gram Su Doğru miktar Beyaz susam 5 gram
Marulu parça parça kırın ve yıkayın.
Marulu haşlamak için tencereye su koyun, renk solmasını önlemek için tencerenin üzerini örtmeyin. Su kaynadıktan sonra 1 dakika kaynatın, alın ve servis edin. (Çok uzun süre pişirildikten sonra tadı kötü oluyor)
Yağ, pişirme şarabı, soya sosu, şeker, karabiber, tavuk özü ve az miktarda suyu bir kasede eşit şekilde karıştırın.
Sarımsakları yıkayın ve kıyılmış sarımsağı kesin, yağ dökün ve güzel kokulana kadar soteleyin. (Küçük bir ateşte soteleyin, büyük ateş siyah yanacak) Çorbayı tencereye dökün ve kaynatın
Son olarak haşlanmış çorbayı marulun üzerine dökün ve biraz beyaz susam serpin. Yakıt tüketen lezzetli marul yemeye hazır!
