g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Daogrs, az yağlı günaha yulaf ezmeli tuzlu tavuğa meydan okuyor - Yemeği

"Yaz bizi bir anda bıraktı, İlkbaharda kilo vermek için çığlık atan kızları mı kaybettiniz? Cesaretiniz kırılmasın, Şimdi kilo vermek için çok çalışıyorum ve önümüzdeki yıl bir kahraman olacağım! Little Bee'nin ofisindeki birkaç kız birlikte tartıştı: Gelecekte öğle yemeği için paket servisi bırakın! Az yağlı tahıl + tavuk göğsü kombinasyonu! Buradaki kilo verme önlemlerini düşünün, Orada büyük bir meydan okuma var! Birkaç gün içinde ofisteki kız şikayet etti: Yulaf ezmesinin tadı her lokma gibi değil, Tat tomurcuklarının yutmak için kendi hayal güçlerini getirmeleri gerekir; Beyaz tavuk göğsü tadı kuru, Onu yuttuğum an, çimento yediğimi sandım ... Küçük arılar sempatik, onları kurtarmanın bir yolu var mı? Sola ve sağa düşünürsek, yapmak için iki bileşeni birleştirmek daha iyidir Lezzetli tuzlu tavuk! Çıtır ve lezzetli yemekleri kabul etmekten çok mutluyuz, Tıpkı bir film izlerken patlamış mısırın her zaman ağzınızda olması gibi! Ancak bu tuzlu tavuk, geleneksel Tayvan tuzlu tavuktan farklıdır. Çıtır çıtır ve lezzetli tutma öncülüğünde, Kızartmadan daha sağlıklı! Marine edilmiş tavuk göğsü sarmak için ekmek kırıntısı yerine yulaf ezmesi kullanın, Fırına koyun ve bir süre pişirin ve koku odayı doldurdu. Taze pişirildiğinde, ofisteki kızlar kokudan etkilendi. Tuzlu tavuğu ağızlarına soktuklarında şok oldular! Beklenmedik bir şekilde, yumuşak yulaf ezmesi ve kuru tavuk göğsü hala çok lezzetli olabilir! Kuru çayın tadı pişirildikten sonra daha çiğnenir hale gelir, Yulaf ezmesi yumurta sıvısı ve kavurma ile altın renginde ve gevrektir. Mesele şu ki, nasıl şişman yiyeceğinizi bilmiyorsunuz, sıfır suçluluk! Altın tuzlu tavuktan bir ısırık alalım, Az yağlı ve sağlıklı öğle yemeği hala harika! Öğleden sonra çalışmak enerji dolu ve enerji dolu! " Malzemeler

tavuk göğsü 500 g
Yumurta akı 1 parça
yumurta sarısı 2 parça
Mısır nişastası 10 g
Çabuk hazırlanan yulaf ezmesi Doğru miktar

Aksesuarlar

Sarımsak 4
Barbekü sosu 20 gram
soya sosu 10 gram
tuz 3 gram
Mısır yağı Doğru miktar

Tuzlu Damak zevki
ızgara Zanaat
Saatler zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Tavuk göğsünü yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
2 Sarımsakları doğrayın.
3 Tavuk göğsüne hafif soya sosu, barbekü sosu, tuz, sarımsak ve nişasta ekleyin.
4 Elinizle iyice karıştırın, bir yumurta akı ekleyin ve iyice karıştırın.
Buzdolabına 5 paket streç film koyun ve 1 saat marine edin.
6 Marine edilmiş tavuğu bir kat çırpılmış yumurta sarısı ile kaplayın.
7 Bir kat yulaf ezmesi kaplayın.
8 Tüm tavukları sırayla koyun ve fırın tepsisine koyun ve tavuk parçalarının yüzeyine bir kat mısır yağı sürün.
9 Fırını önceden 200 dereceye ısıtın.
10 Tavuk külçeli fırın tepsisini fırının ortasına koyun ve 20 dakika pişirin.
1110 dakika pişirin ve ters çevirin.
12 Pişirdikten sonra fırından çıkarın ve tabağa koyun.

İpuçları

1. Tavuk nuggetları kendi tercihlerine göre irili ufaklı parçalara kesilebilir ve küçük parçalar için kavurma süresi kısaltılmalıdır. 2. Tavuk kanadı ketçap ve diğer sevilen malzemelerle daha lezzetli yenebilir.

patates kızartması

Kıymalı Muhallebi