Bana bir kase kinoa avokado salatası ver, şimşek gibi seyreltmek rüya değil - Yemeği
Ana malzemeler
- Kinoa 100 gram
- Yumurta 2 parça
- tavuk göğsü 100 gram
- Avokado 1 parça
- Kiraz domates birkaç
- Brokoli Doğru miktar
- Mor lahana Doğru miktar
- Limon İki parça
- Mısır Doğru miktar
- bal Bir çay kaşığı
- Karabiber Doğru miktar
- Şarap pişirme Doğru miktar
- zeytin yağı Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Beyaz üzüm sirkesi Doğru miktar
- Tuzlu ve tatlı Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Kinoayı temiz suya koyun ve durulayın ve lağım suyunu süzün.
-
2 Sonra bir tencere su hazırlayın, yıkanmış kinoayı ve yumurtaları koyun ve birlikte 10 dakika pişirin, çok kötü pişirmeyin.
-
3 Haşlanmış kinoa sevimli küçük dallara, gevrek tada, dolgunluğa ve esneklikle dolu olacaktır.
-
4 Tüm kinoayı ve yumurtaları çıkarın ve kinoayı süzün.
-
Ardından tavuk göğsünü işleyin ve küçük parçalar halinde kesin.
-
6 Az miktarda yemeklik şarap, tuz ve karabiberle karıştırın ve 10 dakika marine edin.
-
Kesilmiş sebzeleri kaynayan bir tencereye koyun, suyu haşlayın, çıkarın ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.
-
8 Tencereye biraz zeytinyağı dökün, işlenmiş tavuk göğsünü tencereye koyun ve hafif kahverengi olana kadar kızartın.
-
9 Daha sonra sebzeleri işledik, mor lahanayı parçalara böldük, avokado ikiye bölündü ve çekirdeksiz domatesler küçük parçalara bölündü, yumurtalar da dörde bölündü.
-
10 Malzemeler hazır olduktan sonra hepsini bir kaseye dökün ve pişmiş kinoayı ekleyin.
-
11 Beyaz üzüm sirkesini dökün, üzerine biraz karabiber serpin, iyice karıştırın ve servis yapın.
-
12 Böyle bir kinoa ve avokadolu tavuk salatası hazır, renk bakımından zengin, sadece avokado kokusu değil, kinoa da çok çiğneniyor.Eti sevenler size kötü davranmaz. Tavuk sizi şımartmak için bekliyor. Şişman değil.
İpuçları
Daha fazla tarif ve video için lütfen resmi hesabımı takip edin: Küçük Cadı'nın Mutfağı. Ayrıca Weibo: Macaron Küçük Cadı'yı da takip edebilirsiniz. Zaman zaman sosyal yardım yayınları olacaktır. Zhangua çırpılmış yumurta
önceki
Sarımsaklı Çin Lahanası
Sonraki
