Kilo vermediğin zaman yine Mart ve bir yıl keder. Etini küçük tatlılarının üzerine mi döktün? Bugün brunch tatlıları da dahil olmak üzere üç süper basit sağlıklı tahıl yemeği yapacağım. Benim için diyet ne kadar sağlıklı olursa olsun yemek kesinlikle iyi değil! Bugün, bu modeller, lezzetliliği test etme öncülüğünde olabildiğince düşüktür ~ Tahıl Smoothie Kasesi Hindistan cevizi suyu 200 ml Mango 150g (dondurulmuş) muz 1/2 (donmuş) Ananas 80g (donmuş) Çabuk hazırlanan yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı Garnitür için yaban mersini 20 g Garnitür için Mango 60 g Garnitür için kivi 1/2 Garnitür için hindistan cevizi gevreği 1 çorba kaşığı Garnitür için hazır tahıl 1 çay kaşığı Tahıl Peynirli Jambonlu Muffin Muffin zeytin yağı 1/2 yemek kaşığı şeker 1 çay kaşığı tuz 1 tutam Düşük glütenli un 25 g Yumurta 1 parça yulaf ezmesi 25 g Kabartma tozu 1/2 çay kaşığı jambon 1 Süt 50 ml Kıyılmış mozzarella peyniri 10 g Karabiber Doğru miktar Yulaf Ezmeli Fırında Elma yulaf ezmesi 1 çorba kaşığı elma 1 parça esmer şeker 2 çay kaşığı Tereyağı 1 çorba kaşığı Sprey kutu krem Doğru miktar Toz tarçın 1/4 çay kaşığı
Karıştırıcıya hindistan cevizi suyu, donmuş muz, mango, ananas, hazır yulaf ezmesi ekleyin
Yapıştırın
Smoothie'yi bir kaseye dökün ve yüzeyi yaban mersini, mango, kivi, hindistan cevizi gevreği ve hazır yulaf ezmesi ile süsleyin.
Kupa zeytinyağı, yumurta, süt, kabartma tozu, şeker, tuz, düşük glütenli un, karabiber ve hazır yulaf ezmesini ekleyin, çatalla iyice karıştırın
Jambonu parçalara ayırın ve iyice karıştırın
Rendelenmiş mozzarella peyniri serpin
Üç dakika mikrodalgaya koyun
Fırını önceden 160 ° C'ye ısıtın. Apple iç çekirdeği kazıyor ama derinlemesine kazma
Yumuşatılmış tereyağı, esmer şeker ve tarçın tozunu karıştırın, ardından yulaf ezmesi ile iyice karıştırın
Elmaları doldurun ve 30-40 dakika pişirin
Yemekten önce elmanın üzerine biraz krema sıkın.
Hepsi bitti ~
-
- Ev yapımı tuzlu ördek yumurtası
-
- Ezilmiş erişte nasıl yapılır
-
- Meyveli dondurma gül kek
-
- Kabak kızarmış börek
-
- Yağ kalıntısı ile kızarmış karnabahar
-
- Çilekli milkshake
-
- Süslü Latte
-
- Balkabaklı Kek
-
- Şeftali Sakız Beyaz Mantar Çorbası
-
- şurup. Erik
-
- Hindistan cevizi Sago
-
- Süper kolay sağlık potu versiyonu Lipu taro şurubu
