g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yulaf Ezmeli Mor Tatlı Patates Kek Kupası - Yemeği

"Kışın en sağlıklı yiyecek nedir? Yulaf - düşük şekerli, yüksek besleyici, yüksek enerjili bir besindir. Protein, B, C, E vitaminleri ve folik asit açısından zengindir. Kalsiyum, fosfor, demir, bakır ve çinko açısından zengindir. Manganez, silikon ve bol miktarda suda çözünür lif, -polidekstroz, bitki alkaloidleri ve bitki saponini. Kan kolesterolü düşürme, kan şekerini kontrol etme, kabızlığı iyileştirme, osteoporozu önleme, yara iyileşmesini teşvik etme ve anemiyi önleme etkilerine sahiptir. İyi bir kalsiyum takviyesi. "Time" dergisi tarafından en iyi on sağlıklı gıda arasında beşinci sırada yer aldı. Yulaf ezmesi ince işlenerek yenmesi daha uygun olan ve popüler bir sağlıklı gıda haline gelen yulaf ezmesi haline getirildi. Kızarmış yulaf ezmesi, Mor patates püresi ile mükemmel bir uyum içinde olan kek fincanının dolgusu çekici, tatlı ve yumuşaktır ve her yaş için uygundur. " Malzemeler

Kek unu 50 gram
Yumurta 3
Mısır tohumu yağı 15 g
Şeker 30 g
Süt 20 g
Limon suyu 2 g
tuz 1 g

Aksesuarlar

Mor Tatlı Patates 1 parça
yulaf ezmesi 15 g
Şeker 30 g
zeytin yağı Doğru miktar

Tatlılık Damak zevki
ızgara Zanaat
Saatler zaman tükeniyor
ileri Zorluk

1 malzemeleri hazırla
2 yumurta akı ve yumurta sarısı ayrılmış
3 Yumurta sarısına 15 gr şeker, süt ve mısır özü yağı ekleyin, şeker eriyene kadar iyice karıştırın, kek ununu eleyin, doğrayın ve eşit şekilde karıştırın
4 Yumurta akı, 1 gr tuz, limon suyu ve kalan 15 gr şekeri çırpın.
Çırpılmış beze'yi yumurta sarısı sıvısına 5 dakika ve üç kez ekleyin, kesin ve eşit şekilde zikzak şeklinde kesin ve karıştırın.
6 Karışık hamuru kalıba dökün ve kalıbı hafifçe sallayın
7 Fırını önceden 165 dereceye ısıtın ve yaklaşık 20 dakika pişirin
8 Tavaya uygun miktarda zeytinyağı ekleyin, yulaf ezmesi ekleyin ve pişene kadar kızartın
9 Mor patates püresini ve şekeri ekleyin ve eşit şekilde kızartın
10 Pastayı pişirin ve kalıbın soğumasına izin verin
Yulaf ezmesini ve mor patates püresini boşluğa koyun, biraz jöle fasulye serpin, tamam!