Tam Buğday Tartar Karabuğday Mor Patatesli Çörek - Yemeği
"Tatar karabuğday erkek, kadın ve çocuklara uygun, besleyici ve sağlıklı bir besindir. Dünyanın tüm ülkelerinde değerli kabul edilir. Yenilebilir değeri ve etkinliği yüksektir.Tatlı karabuğday unu, ekşi karabuğdaydan rafine edilir. Tartar karabuğday flavon, oleik asit, linoleik asit, diyet lifi vb. İçerir. Tam buğday ekşi karabuğday ve mor tatlı patates ekmeği, düşük kalorili dolu ve lezzetli, şeker hastası ve yağ azaltıcı dönem için kahvaltıda olmazsa olmaz! " Malzemeler
- Yanmen Qinggao Organik Saf Tartar Karabuğday Tozu 100 gram
- Buğday unu 400 g
- Mor Tatlı Patates 3
- Maya Doğru miktar
- Shimizu 260 ml
- Tatlılık Damak zevki
- buhar Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Yanmen Qinggao organik saf ekşi karabuğday unu 100g ve buğday unu 400g, karıştırın;
-
2 Maya tozunu ılık suyla eritin, ekşi karabuğday ununa ekleyin, eşit şekilde karıştırın ve hamur haline getirin;
-
3 Yüzey pürüzsüz hale gelene kadar yoğurun, streç filmle örtün, yüzeyi 3 saat kabarmaya bırakın ve iki katına fermente edin;
-
4 Mor tatlı patatesi yıkayın ve soyun, parçalar halinde kesin, tencerede 20 dakika buharda pişirin ve buharda pişirdikten sonra mor tatlı patates püresine bastırın;
-
5 Tartar karabuğday hamurunu uyandırın, yüzey pürüzsüz olana kadar havayı tekrar tekrar yoğurun, hamuru uzun şeritler halinde yoğurun, aynı boyutta erişte şeklinde kesin, yuvarlak yoğurun ve küçük erişte şeklinde yuvarlayın;
-
6 Patates püresini küçük toplar halinde yoğurun, hamurun içine sarın, kapatın ve yuvarlayın, buharlı tencereye koyun ve 30 dakika buharda pişirin (fasulye ezmesi de olabilir)
-
Lezzetli ve hipoglisemik kepekli mor tatlı patates ekmeği bitti!
İpuçları
Tartar karabuğday unu, benzersiz, kapsamlı ve zengin besin bileşenlerine ve iyi tıbbi özelliklere sahiptir.İnsan vücudu için gerekli çeşitli besin maddelerine sahiptir. Tartar karabuğday tozu müshil ve detoksifikasyon etkisine sahiptir ve insanlar buna "Jingchangcao" da derler. Tartar karabuğday unu, yemek olarak yenebilen bir besindir, ancak mükemmel besleyici sağlık değerine ve olağanüstü tedavi edici etkilere sahiptir. Besin içeriği diğer tartar karabuğday unundan çok daha yüksektir ve flavonoid içeriği% 25 daha yüksektir, bu da üç yüksek seviyesini (hipertansiyon, hiperlipidemi ve hiperglisemi) etkili bir şekilde düzenleyebilir, insan bağışıklığını artırabilir, cilt antioksidan işlevini artırabilir ve cildi sağlıklı ve parlak hale getirebilir. Güzellik ve güzellik. Kan şekeri yüksek olan kişiler mor tatlı patates yiyebilirler Mor tatlı patates nispeten tatlı bir gıda olmasına rağmen glisemik indeksi ve kalorileri yüksek değildir ve normal pirinçten bile daha düşüktür. Günlük hayatta kan şekerinin yüksek olduğu şeker hastaları, şeker hastalığına yardımcı tedavi etkisi olan mor tatlı patates yiyerek kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Yeşil Havuçlu Çörekler
önceki
Kahverengi şeker üçgen çanta
Sonraki
