Takviyeler, uygun miktarda yağ, karides kabuğu, uygun miktarda sarımsak, 1 baş istiridye sosu 10 gr
Sarımsaklı brokoli uygulaması 1 Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın ve yıkadıktan sonra 10 dakika tuzlu suda bekletin. Pestisit kalıntılarını daha da çıkarmak için. Küçük böcekler varsa, ıslanabilirsiniz
2 Kaynar suda haşlayın
3 Beyazlatılmış brokoliyi kullanmak için alın
4 Tencereye az miktarda yağ koyun, kıyılmış sarımsak ve karides ekleyin ve kokulu olana kadar soteleyin
5 Brokoliye dökün
6 Eşit şekilde karıştırın
7 İstiridye sosu ve kıyılmış sarımsağı ekleyin, bu sırada sarımsak kokusunu daha güçlü hale getirmek için tekrar kıyılmış sarımsak ekleyin
