Kıvamını arttırmak için yapışkan pirinç veya yulaf ezmesi, yumuşak bir tat elde etmek için kuru yemişler eklenir. Hem esmer şeker hem de kaya şekeri, sıfır kalori ile ikame edilebilir.
Tüm malzemeleri duvar kırıcıya veya soya sütü makinesine atın ve "beş tane soya sütü" veya "çorba / macun" modunu seçin.
Duvar kırıcı / soya sütü makinesi tamamlandıktan sonra doldurulabilir, evet bu kadar basit. (Ellerinizi elle açın
Tatlı veya temel gıda olarak çok uygundur.Ayrıca öğünün yerine süt veya yumurta ve diğer proteinleri de ekleyebilirsiniz. (Dostça hatırlatma: Susam yağı içeriği daha yüksektir, lütfen yağ azaltma döneminde tüketim miktarını kontrol edin.)