1 Lotus kökünü soyun, yıkayın ve şeritler halinde kesin, meyve suyu makinesine koyun ve meyve suyuna doğru sallayın
2 Havuçları soyun, yıkayın ve şeritler halinde kesin, meyve suyu makinesine koyun ve iyice çalkalayın (küçük havuçlar kökleri kesilmeden çalkalanabilir)
3 Lotus kökü suyunu ve havuç suyunu karıştırın ve tencereye dökün, kaynarken karıştırın ve koyulaşana kadar pişirin.
Sonbaharda nilüfer kökü tüketin ve ilk havuçlar da çok besleyicidir, bu da iyi bir bebek maması takviyesidir.