g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az Yağlı Tavada Kızartılmış Karabiber Tavuk Göğsü Zayıflama Yemeği - Yemeği

Aslında daha önce nadiren tavuk göğsü yiyorum ve tadı iyi değil. Daha sonra kilo aldıktan sonra kilo vermem gerekiyor.Domuz eti az yemenin veya yememenin bir yolu yok ama ben etçil bir aileyim. Açgözlülüğünüzü gidermek için sadece tavuk göğsü kullanabilirsiniz. Gelecekte daha çok tavuk göğsü bazlı yemekler yapacağız. tavuk göğsü 2 parça Kıyılmış karabiber Doğru miktar tuz Doğru miktar soya sosu Doğru miktar sıvı yağ Doğru miktar Mısır unu Doğru miktar

Aşama 1

1. İki parça tavuk göğsü, onları süpermarketten aldım.Ortalama parça 4.5 yuan ve dondurulmuş olanlar genellikle 2.5 yuan. Taze olanların daha sulu ve yumuşak olduğunu düşünüyorum. Ancak ertesi gün kızartılırsa pek bir şey fark etmez. Tavuk göğsü yıkayın ve ortalama büyük bir parça 6 küçük parçaya bölün. Bu boyutun kızartma için daha iyi olduğunu ve yemek yerken kırpmanın daha kolay olduğunu düşünüyorum.

Adım 2

2. Ezilmiş karabiber, tuz ve soya sosu ekleyin, ardından iyice karıştırın ve 2 dakika masaj yapın. Her bir et parçasının eşit şekilde beslendiğinden emin olun ve acele etmeyin

Aşama 3

3. İnce bir tabaka yeterli olduğu sürece etin tadını iyileştirmek için ince bir tabaka nişasta ekledim.

4. adım

4. Kiralık bir evde yaşıyorum, bu yüzden genellikle indüksiyonlu bir ocakla yemek yapıyorum. Yağ eklemek için bir kızartma tavası kullanın. Çok fazla yağa ihtiyacınız yoktur, ancak tüm tabanı kapatmanız gerekir. İndüksiyonlu ocak için, üç ızgara elektrikli ısıtma yağı ve elektrikli kızartma için iki ızgara kullanıyorum. Düşük ateşte kızartmanın kontrolü daha kolaydır. Gaz sobası kullanıyorsanız, en düşük ateşi kullanın.

Adım 5

Temel olarak, kızartırken döndürmek için yemek çubuklarını kullanın, spatula kullanmayın. Bu bitmiş üründür. Aslında üstüne bir kat karabiber sosu mükemmel ama daha az sosla kilo vermek istiyorum! Tuz ve karabiber miktarı kontrol edildiği müddetçe lezzetlidir!