g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Ev yapımı tofu - Yemeği

"Tofu'daki yüksek amino asit ve protein içeriği onu tahıllar için iyi bir tamamlayıcı yapar. Tofu yağının% 78'i doymamış yağ asitleridir ve kolesterol içermez." Bitki eti "olarak bilinir. Tofu sindirimi Emilim oranı% 95'ten fazla. Bir parça tofu, bir kişinin günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayabilir. " Malzemeler

soya peyniri parça
Kıyma Doğru miktar

Aksesuarlar

havuç Doğru miktar
Arpacık soğanı Doğru miktar
Sarımsak Doğru miktar

Xianxian Damak zevki
yanmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Tofuyu ince parçalar halinde kesin, rastgele kestim, lütfen dikkate almayın.
2 kıyma.
3 Tofu tavada kızartın.
4 kahverengileşti.
5 adet doğranmış yeşil soğan, havuç ve kıyılmış sarımsak.
6 Kızarmış kıyma.
Doğranmış yeşil soğanı ve kıyılmış sarımsağı ekleyin .
8 Hafif soya sosu, taze ayarlayın.
9 Kızartılmış soya peyniri ekleyin, biraz su doldurun ve eski soya sosunu karıştırın.
10 tuzlu tavuk özü doğru miktarda.
11 Su nişastası kalınlaşır.
12 Tencereyi çıkarın ve tabağa servis yapın.