Kas Kazanımı İyileştirici Yumurtalı Bamya Karidesi - Yemeği
COFCO'dan iki paket karides aldım ~ Dürüst olmak gerekirse, onu açtığımda şok oldum. Baharatlıydı! Yeni! Taze! Baharatlı! Ah! Büyük! Yeni kahvaltı yapmış olmama rağmen mutfağa gittim. Beş dakika içinde tencereden bir tabak taze ve ferahlatıcı az yağlı bamya karidesi çıktı ~ Düşük sıcaklıkta pişirme yöntemi, daha az yağ ve düşük tuzla, hiç yük olmadan ve günlük protein alım ihtiyacını tam olarak karşılayan protein bombalarının kalitesiyle, malzemelerin orijinal lezzetini en büyük ölçüde korur.Bamyanın eklenmesi, köpekleri sağlıklı kılan yeterli diyet lifi takviyesi yapar. Aşk, seninle paylaş ~ Katıl: # "" genel # Bamya 100g-16kcal Yumurta 2 adet -143kcal Karides 100g-48kcal hindistancevizi yağı 5 ml-45kcal Kalori: İki kişi için - toplam 252kcal protein 24 g Karbonhidrat 6 g şişman 16 g Selüloz 4g
Aşama 1
Resimde gösterildiği gibi bamya, karides ve yumurtadan 100 gr.
Adım 2
Suyu kaynatın, bamyayı ekleyin ve yaklaşık 20 saniye haşlayın, çıkarın ve buzlu suyu hızlıca geçirin ve daha sonra kullanmak üzere 0,5 cm kalınlığında dilimler halinde kesin.
Aşama 3
Benzer şekilde, karidesleri 30 saniye haşlayın ve buzlu su üzerinde çabucak çıkarın.
4. adım
Resimde sıcak bamya ve karides gösterilmektedir.
Adım 5
Tencereyi tamamen ısıtın, eritmek için katı hindistancevizi yağı ekleyin ve ateşi kesin (bu önemlidir)
6. Adım
Çırpılmış yumurtaları ekleyin ve hafifçe sertleşene kadar karıştırın.
7. Adım
Bamya ve karides ekleyin ve iyice karıştırın.
8. Adım
Yemek yerken tuz ve ezilmiş karabiber ekleyin.
9. Adım
Amway, COFCO'dan aldığım yeşil karideslere bir göz atıyor, canlı bir dokuya sahipler ve inanılmaz tazeler.Düzenli ikmal için günlük içerik listesine eklenmeye hazırlar.
