Badem Ispanak - Yemeği
"Yazın serinletici bir yemek de felci önleyebilir. Hipertansiyon, hiperlipidemi, arteriyoskleroz ve diğer hastalıkları olan yaşlılar felce eğilimlidir.Altta yatan hastalıkların tedavisinde ısrar etmenin yanı sıra, felç insidansını azaltmak için bademli ıspanak da yiyebilirler. Tatlı bademler, kalbi ve beyin kan damarlarını koruyan ve lipid birikintilerinin trombüs oluşumunu önleyebilen doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.İçerdikleri E vitamini, kan damarlarının oksidasyonuna direnerek serebral kan damarlarının esnekliğini koruyabilir. Ispanakta bulunan -karoten yaşlılarda serebrovasküler dejeneratif değişiklikleri geciktirebilir; içerdiği folik asit vücuttaki homosisteini azaltabilir, vasküler endotel hücrelerini koruyabilir ve arteriyoskleroz ve trombozu önleyebilir; içerdiği A vitamini önleyebilir Felci önlemek için lipitler kan damarlarında biriktirilir. " Malzemeler
- ıspanak 400 gram
- Beyaz olgun susam Doğru miktar
- Tatlı badem 30 g
- Beyaz sirke Doğru miktar
- Tavuk Özü Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Hardal bir miktar
- Susam yağı bir miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1. Süpermarkette tatlı badem var
-
2 Badem yarım saat önceden suda bekletin, fazla tuzu çıkarmaya çalışın
-
3 Kaynayan tencerede suya tuz ekleyin, kaynayıncaya kadar kaynatın, ıspanağı ilave edin ve 1 dakika haşlayın, ıspanağı biraz ayırın ve soğutun, ıspanaktaki suyu elinizle alın
-
4 Tuzla ıslatılmış bademler daha tuzludur, bu yüzden birkaç kez yıkadığınızdan emin olun
-
5 Ispanak ve bademlerin tadına bakmak için tuz, tavuk özü ve beyaz sirke ekleyin, sonunda susam yağına biraz hardal ekleyin (hardalın tadını kabul edemezseniz eklemenize gerek yoktur), biraz beyaz olgun susam ekleyin ve iyice karıştırın.
-
6 lezzetli meze
-
7Basit ve besleyici, siz de yapabilirsiniz
Ev yapımı Islatma Pençesi
önceki
Baharatlı Palmiye Hazinesi
Sonraki
