Kuaishou düşük kalorili muzlu yoğurt omleti (kalori ile işaretlenmiştir) - Yemeği
Bu başka bir zayıflama yemeği. Evet, yağsız, şekersiz ve düşük kalorili. Aynı zamanda protein ve karbonlu su alımını da garanti ediyor. Kahvaltı yapmak on dakika sürüyor ve çocuklar birlikte yemek yiyebiliyor, mükemmel! muz 1 yoğurt 100 gram Kepekli un 40 gram Yumurta 1 parça
Bir muz ezilir, çok ezilmez, grenli ise daha lezzetlidir. Muzum yaklaşık 110 g
Bir kutu yoğurt ekleyin ve iyice karıştırın
Bir yumurta ekleyin ve iyice karıştırın
Un ekleyin, tam buğday unu kullandım, başka un da kullanabilirsiniz
Un miktarı, muz ve yumurta hamurunun nem içeriğine bağlıdır, yaklaşık 40g ekledim
Sonunda, muhtemelen eyalettir.
Elektrikli fırın tepsisine biraz yağ püskürtün
Tavada kızartın, her iki tarafta altın, yurt dışına çıkın!
Bitmiş ürün yumuşaktır ~ Muz ilavesinden dolayı biraz şeker eklemeye gerek yoktur ve çocuklar onu sever
Bu 300g ve 400cal. Çocuğum ve ben yarısını bir fincan yağsız süt veya ev yapımı şekersiz soya sütü ile birlikte yedik, mükemmel!
Yeşil soğan gözleme
Sonraki
