Sağlık ıspanak - Yemeği
"Çocukken çok seçiciydim. Sevmediğim pek çok sebze var. Ispanak sevdiğim birkaç yeşil yapraktan biridir. Şimdi bir düşünün, nedeninin büyük bir kısmı "Denizci" hakkındaki çizgi film, çocukların hala çok hileli olduğunu gösteriyor. " Malzemeler
- ıspanak 300 gram
- Ceviz 50 gram
- Baharatlı kıyılmış fıstık 50 gram
- Wolfberry 5 gram
- Arpacık soğanı 5 gram
- soya sosu Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Susam yağı Doğru miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Hammaddelerin Hazırlanması: 300 gram ıspanak, 50 gram ceviz, 50 gram baharatlı fıstık, 5 gram wolfberry, 5 gram yeşil soğan.
-
Ispanağı yıka ve kaynar suda haşla.
-
3 Beyazlatılmış ıspanağı çıkarın ve soğuması için soğuk suya koyun.
-
4 Suyu boşaltın ve parçalara ayırın.
-
5 Baharatlı fıstıkları ıspanağın içine dökün.
-
6 Cevizleri ekleyin.
-
Adım 7: Muşmula ve yeşil soğanı ekleyin.
-
8 Biraz hafif soya sosu, tuz ve susam yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
İpuçları
Ispanak tadı tatlıdır, doğası gereği serindir, kuruluğu nemlendirir ve bağırsakları yumuşatır, ısıyı ve rahatsızlığı giderir, vücut sıvısını artırır ve susuzluğu giderir, karaciğeri besler ve görme yeteneğini iyileştirir. Ispanak, insan vücuduna çeşitli besinler sağlayabilen karoten, C vitamini, kalsiyum, fosfor ve belirli miktarda demir, E vitamini ve diğer faydalı maddeler bakımından zengindir; içerdiği demir, demir eksikliği anemisine iyi bir yardımcıdır. Tedavi edici etki. Ispanakta bulunan oksalik asit ve kalsiyum tuzu birleşerek kalsiyum oksalat kristalleri oluşturabilir, bu da nefritli hastaların idrarını bulanıklaştırır ve alçı ve tuz kristallerini arttırır, bu nedenle nefrit ve böbrek taşı olanlar yemek yememelidir. Konjac Baharatlı Tavuk
önceki
Taze Mantarlı Deniz Hıyarı Yahni
Sonraki
