g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Zayıflama sağlıklı yemek-kabak tavuk sosis kavrulmuş sebzeli fındık salatası - Yemeği

Kabak, düşük kalorili ve düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir.Yüksek şeker içeriği nedeniyle değil, fruktoz içeriği sakkarozdan daha tatlı olduğu ve kilo verme sırasında yenmeye uygun olduğu için tatlı olduğunu hissediyoruz. Tavuk göğsü yüksek protein içeriğine sahiptir ve insan vücudu tarafından kolaylıkla emilir, fiziksel gücü artırıcı ve vücudu güçlendirici etkiye sahiptir. İkisi, günlük kuruyemişler, sebzeler ve tam buğdaylı çöreklerle eşleştirilir; yağlanma endişesi olmadan doyurucu ve besleyici bir salata! kabak 135 gram Ev Yapımı Tavuk Göğsü ve Sebzeli Sosis 2 parça Tam buğday ekmeği 2 küçük parça Brokoli 4 küçük çiçek Trikoloma 5 çiçek Ceviz 17 gram Kabak Çekirdeği İçi 15 gram deniz tuzu bir miktar Karabiber Doğru miktar zeytin yağı 3 gram

Temizlenen malzemeleri hazırlayın (tavuk ve sebze bağırsakları daha önce yaptığım malzemelerdir ve doğrudan buzdolabından dondurun) Fırını 200 dereceye kadar önceden ısıtın

Kabak çekirdeği, soyulmuş ve dilimlenmiş ve dilimlenmiş mantarlar pişirme kabına konur

Kişisel zevkinize göre Shanghai tuzu serpin, uygun miktarda karabiber öğütün

Önceden ısıtılmış fırına koyun ve 8 dakika 200 derecede pişirin

Şimdi brokoliyi beyazlatın

Soğuk suya koyun ve küçük parçalar halinde kesin, süzün ve bir kenara koyun.

Kabağı fırından 8 dakikada çıkarın (sıcak olduğuna dikkat edin) Kalan tüm malzemeleri ekleyin, biraz karabiber öğütün, zeytinyağı dökün ve eşit şekilde karıştırın

200 derecede 5 dakika daha ve krutonlar hafifçe karamelize edildi.

Mumlu balkabağı, kömürleşmiş tam buğday ekmeği, yumuşak tavuk sosisleri ve bir bardak meyve suyu veya sütle sıcak ve güzel kokulu. Güzel ve sağlıklı bir kahvaltıya başlayalım!