Roka Salatası | Düşük Karbonhidratlı Su Azaltılmış Yağ Tarifi - Yemeği
Metindeki miktara göre bu salata yaklaşık 300 kaloridir. Karbon suyu 10 g (selüloz 3 g), yağ 23,5 g, protein 16 g. Ancak azizin fruktoz içeriğinin nispeten yüksek olduğu ve dozajın kontrol edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Roka 150 g Limon Yarım çeri domatesler 3 adet İber Jambonu 20 g Sarımsaklı Kavrulmuş Badem 5 parça Bocconici Kartopu 4 adet zeytin yağı 1 kepçe kırmızı şarap sirkesi 1 kepçe Truvia şeker ikamesi Yarım kaşık
Roka köklerini sıkıştırın, yaprakları tutun, yıkayın ve suyu boşaltın.
Yarım limonu kesin, suyunu elinizle sıkın ve roka üzerine dökün.
Biraz zeytinyağı püskürtün ve rokayı iyice karıştırın.
Yarım çay kaşığı Truvia (birazcık) şeker yerine 5-10 ml kırmızı şarap sirkesi ve biraz zeytinyağı dökün ve yağ sirkesine karıştırın. Truvia kan şekerini etkilemez ve kalori içermez, ancak tatlılık roka'nın acılığını etkisiz hale getirebilir.
Çeri domatesleri ekleyin, salata suyuna dökün ve eşit şekilde karıştırın.
Son olarak, İber jambonu, Bocconcini kartopu, sarımsaklı badem ekleyin (mavi elması doğrudan aldım). Peyniri seviyorsanız, biraz peynir tozu serpebilirsiniz. Bitti.
Makarna sosu
önceki
