Az yağlı pirinç topları - Yemeği
Yağ kaybı döneminde lezzetli bir şeyler yemek ve tok olmak istediğimde mor pirinç kinoalı pirinç topunu denemek istiyorum Mor pirinç Kinoa Toplam 200 gram tatlı patates 1 parça Tuna 0.3 kutu havuç Yarım kök lahana birazcık Kırmızı barbunya fasulyesi 20 gram
İlk adım tabii ki mor pirinci kinoa pirinci ile pişirmek ~ Mor pirinci 3 saatten fazla suda bekletmeniz önerilir.
Tatlı patatesleri pirinçle haşladım ve püre haline getirdim.
Yan yemekler hazırlayın ~ Pirinç toplarına istediğiniz her şeyi ekleyebilirsiniz.Kilo verme döneminde düşük kalorili malzemeler kullanırım: suyla ıslatılmış ton balığı, doğranmış kırmızı barbunya, havuç, salatalık, lahana ... sos biraz olabilir Lezzeti artırmak için daha az koyun
Mor pirinç kinoa pirincini streç filmin üzerine yayın ve ardından hazırlanan tüm malzemeleri üzerine koyun.
Sonra el-kol egzersizine başlayın ~ bir topun içine sıkıştırın
Soya sosu ~ Pirinç topu yoğrulur çünkü malzemeler çok zengin, hahaha, sağ taraf uyuşmuş, sol benim
