Bir haftalık hızlı yemek kutusu / bir kişi / az yağlı ve zayıflama yemeği / az yağlı ve az tuz / mikrodalga tarifi / düşük karbonhidrat - Yemeği
Pazartesi: 1 tavuk but + yarım tavuk göğsü + domates (çiğ) Spagetti sadece bir kazaydı. Meslektaşım tarafından hazırlanan öğle yemeği, arkadaşlarımı geçici olarak yemeye davet ettim, bu yüzden bana verdim. Birkaç lokma yedim ve fotoğraf çekmek uygun göründü, haha ~
Salı: Domatesli Tofu Çorbası Tavayı soğuk yağ ile ısıtın (yağ atlanabilir) domates küplerini ekleyin ve su çıkana kadar karıştırın su ekleyin (kişisel tüketime göre) tofu küplerini kızarttıktan sonra ekleyin ısıyı kapatın yumurta sıvısını dökün yeşil soğanı çıkarın tencereyi soğumaya bırakın kapağı kapatın
Çarşamba: Mantarlı tavada kızartılmış et, bakma, dolu!
Perşembe: Kızarmış acı kabak + çırpılmış yumurta + (gece) balık köftesi İpuçları: Yumurtaları önce yapışmaz bir tavada karıştırın. Tava bittiğinde, acı kabağı doğrudan yıkamanıza gerek yoktur. Acı tadı gidermek için birkaç kez kızartın ve biraz tuz koyun. Acı kabak çiğ olarak yenebilir.
Cuma: Altındaki et! ! Odaklan! ! Annemin önceki gece pişirdiği çorba (evde çorba su dolu, bu gerçekten Guangdong) , çorbada birkaç büyük parça domuz eti var ve her zaman gayretli ve tutumlu oldu ve kesinlikle israf edilmedi ~~ Çorbanın içindeki etin aslında çok sağlıklı olduğunu söyleyen bir araştırma var mı? Birincisi, uzun süre pilavdan sonra yağ kaynatılır, ikincisi ise suda haşlanarak etin beslenmesi korunur.
Pratik ipuçları : tavuk budu, tavuk göğsü, yağsız et, sığır eti vb. Her seferinde büyük bir tabak yapmak için zaman bulun ve dondurun ve her sabah yediğiniz kadar alın.
