Az yağlı kilo kaybı - biberiyeli kavrulmuş tavuk göğsü #Queen's Festival# - Yemeği
hala kilo verme konusu etrafında.İlkbaharda kilo vermezseniz yazın üzülürsünüz.Bu kadar üzülmemek için biraz kilo verdiren yemekler yiyelim ama haşlanmış tavuk göğsü yutması gerçekten zor. Bir yemek meraklısı olarak buna nasıl tahammül edebilirsiniz? Bir yol düşünün! Katıl: #güzel kendi kraliçen ol# tavuk göğsü 1 blok taze Biberiye Ilıman Karabiber Ilıman deniz tuzu Ilıman Brokoli 3 küçük Trabzon hurması 4 kiraz turp 2 salatalık bir paragraf hindiba yarım ağaç
Aşama 1
Tavuk göğsünü yıkayın, üstündeki beyaz filmi yırtın.
Adım 2
Sayısız küçük delik açmak için bir çatal kullanın... marine edildiğinde daha lezzetli olması için
Aşama 3
Tavuk göğsünün her iki tarafına az miktarda deniz tuzu, taze çekilmiş karabiber ve taze limon suyu serpip masaj yapın...
4. Adım
Taze saklama poşetine koyup ağzını sıkıca kapatın ve 30--2 saat buzdolabında bekletin, ne kadar uzun olursa o kadar lezzetli olur (geceden marine edebilirsiniz, tasarruf sağlar) ertesi sabah başınız belada)
Adım 5
doğranmış biberiye
6. Adım
Kızartma tavasını en yüksek sıcaklığa ısıtın, eti her iki taraftan kızartın, pişirilmesine gerek yoktur, sadece yüzeyin rengi solmuştur ve kenarlarını kızartın.
7. Adım
Biberiye ile tavuk süsleyin
Adım 8
Tavuk göğüslerini folyoya sarın
9. Adım
Fırını 210 dereceye ısıtın ve 15 dakika pişirin.
Adım 10
Kavurma sırasında salata yapın, salatalıkları, turpları dilimleyin, küçük hurmaları ikiye bölün, hindibaları kesin ve brokoliyi suyla pişirin.
11. Adım
Vinaigrette: üç kaşık balzamik sirke, bir kaşık bal, iki kaşık zeytinyağı, tuz, taze çekilmiş karabiber ve ezilmiş biberiye
Adım 1/2
Hazırlanan malzemeleri bir kaseye koyun, yağ ve sirkeli sosu dökün ve iyice karıştırın.
Adım 13
Tavuk kokulu, salata tatlı ve ekşi ve kilo verme yemeği artık çok acı verici değil
Adım 14
Kavrulmuş tavuk gayet iyi Hindistan Cevizli Ekmek
önceki
Mükemmel Muff (Muffin)
Sonraki
