Yağ azaltıcı yemek - Yemeği
WeChat herkese açık hesabım [Kişilik Zixie'den daha iyidir], takip ettikten sonra Xiao Zi'nin arkadaşı olabilir, gıda üretimini günlük olarak güncelleyebilir ve üretim sürecinde herhangi bir sorunuz olursa danışabilirsiniz! "Kilo verme planı" ne zaman başlatılırsa, krema, gazlı içecekler ve şeker yiyemezsiniz ... Et bile kilo verme diyetinden çıkarılır. . . Kilo verme döneminde et yemek gerçekten imkansız mı? Hmm, işte obur bir zayıflama yemeği ~ çıkar şunu! Tut onu! Yemeğe çık! Et! La! tavuk göğsü 480 g havuç Bir salatalık Bir tuz Doğru miktar Şarap pişirme Bir kaşık dolusu Karabiber 2 g
Aşama 1
Tavuk göğsü, havuç, salatalık, marul hazırlayın
Adım 2
Havuç soyulmuş ve şeritler halinde kesilmiş
Aşama 3
Sıcak suyla fazla pişirin, çıkarın ve bir kenara koyun
4. adım
Uzun şeritler halinde kesilmiş tavuk göğsü
Adım 5
Yarım saat boyunca biber, pişirme şarabı, soya sosu, tuz ve pul biber ile marine edin
6. Adım
Tencerenin dibine biraz yağ sürün ve marine edilmiş tavuk şeritlerini çok pişene kadar kızartın.
7. Adım
Salatalık taze ve temiz, başını ve kuyruğunu bıçakla kesin
8. Adım
Uzun şeritler halinde kesin
9. Adım
Hazırlanan tavuk şeritlerini, havuç şeritlerini ve salatalık şeritlerini tabağa koyun
10. adım
Marulu iyice yıkayın, bir parça marul bir salatalık şeridi + bir tavuk şeridi + bir havucu sarar, sarın ve yiyin ~ Tadı hafif, biraz soya sosuna dalabilirsiniz ~
11. adım
Kilo verme sırasında et yemek istediğinizde, kilo almadığınızdan emin olmak için bu tarifi izleyin ~ WeChat genel hesabım [Kişilik Zi Se'den daha iyidir], dikkatinizi verdikten sonra Xiao Zinin arkadaşı olabilir, yemek üretimini günlük olarak güncelleyebilirsiniz. Herhangi bir sorunuz varsa, danışabilirsiniz! Az yağlı yoğurt
Sonraki
