Mor Tatlı Patates Mısır Wowotou - Yemeği
Etkinlik Siyah tatlı patates olarak da adlandırılan mor tatlı patates, Asya'nın diğer tropikal bölgelerinde yaygın olarak bulunur. Mor tatlı patates, protein, nişasta, pektin, selüloz, amino asitler, vitaminler ve çeşitli mineraller açısından zengindir.Bunlardan antosiyaninler 100'den fazla hastalığı önleyebilir ve tedavi edebilir ve selüloz kilo verebilir ve gastrointestinal hareketliliği artırabilir. 1. Mideyi koruyun Mor tatlı patates selüloz açısından zengindir, dışkı hacmini artırabilir, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, bağırsak boşluğunda mukus, gaz ve çürümeyi temizleyebilir, dışkıda toksik ve kanserojen maddeleri boşaltabilir, dışkıyı pürüzsüz tutar, sindirim sistemi ortamını iyileştirebilir ve önleyebilir. Gastrointestinal hastalıkların ortaya çıkışı. 2. Kilo verin Her 100 gram taze mor tatlı patates sadece 0,2 gram yağ içerir ve bu da pirincin yaklaşık 1 / 3'ü olan 99 kcal ısı enerjisi üretir.İyi bir az yağlı ve düşük kalorili bir besindir.Aynı zamanda şekerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilir, bu da faydalıdır. Kilo kaybı, zindelik. 3. Bağışıklığı artırın Mor tatlı patates, karaciğer ve böbrek bağ dokusu atrofisini önleyebilen, bağışıklığı artırabilen ve kollajen hastalığını önleyebilen çok miktarda mukus proteini içerir. Mor patateste bulunan mineraller, insan vücudu fonksiyonlarının sürdürülmesinde ve düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum osteoporozu önleyebilir. 4. Anti-kanser Mor tatlı patates, insan vücudunun yorgunluğa direnmesi, yaşlanmayı geciktirmesi ve kanı zenginleştirmesi için gerekli unsurlar olan selenyum ve demir açısından zengindir. Özellikle selenyum "anti-kanser kral" olarak bilinir ve insan vücudu tarafından kolayca emilir. Kalp kasını onarmak ve vücudun bağışıklığını artırmak için serumda kalabilir , Vücuttaki serbest radikalleri uzaklaştırmak, kanser hücrelerinde DNA sentezini ve kanser hücrelerinin bölünmesini ve büyümesini engellemek, mide kanseri, karaciğer kanseri ve diğer kanserlerin oluşumunu önlemek. Besin değeri Sıradan tatlı patateslerin besin maddelerine ek olarak, mor tatlı patatesler de selenyum, lizin ve antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler 100'den fazla hastalığı önleyebilir ve tedavi edebilir ve su, protein, yağ, karbonhidrat, vitaminler ve minerallerden sonra yedinci en temel besin maddesi olarak bilinirler. 1. Mor tatlı patates, insan vücudunun yorgunluğa direnmesi, yaşlanmayı geciktirmesi ve kanı zenginleştirmesi için gerekli unsurlar olan selenyum ve demir bakımından zengindir. Özellikle selenyum "anti-kanser kral" olarak adlandırılır ve insan vücudu tarafından kolayca emilir.Miyokardiyumu onarmak ve vücudu güçlendirmek için serumda kalabilir. Bağışıklık, vücuttaki serbest radikalleri temizleyerek, kanser hücrelerinde DNA sentezini ve kanser hücrelerinin bölünmesini ve büyümesini inhibe ederek, mide kanseri ve karaciğer kanseri gibi kanser hastalıklarının oluşumunu engeller. 2. Mor tatlı patates selüloz açısından zengindir, dışkı hacmini artırabilir, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, bağırsak boşluğunda tutulan mukusu, gazı ve çürümeyi temizleyebilir, dışkıda toksik ve kanserojen maddeleri boşaltabilir, dışkıları tıkanmamış halde tutabilir ve sindirim sistemi ortamını iyileştirebilir. , Gastrointestinal hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için. 3. Mor tatlı patates sadece kilo almakla kalmaz, tam tersine kilo verebilir, formda kalabilir, alt sağlığı önleyebilir ve detoksifiye edebilir. Her 100 gram taze mor tatlı patates sadece 0,2 gram yağ içerir ve bu da pirincin yaklaşık 1 / 3'ü olan 99 kcal ısı enerjisi üretir.İyi bir az yağlı ve düşük kalorili bir besindir.Aynı zamanda şekerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilir, bu da faydalıdır. Kilo kaybı, zindelik. 4. Mor tatlı patates, karaciğer ve böbrek bağ dokusu atrofisini önleyen, bağışıklığı artıran ve kollajen hastalığını önleyebilen çok miktarda mukus proteini içerir. Mor patateste bulunan mineraller, insan vücudu fonksiyonlarının sürdürülmesinde ve düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum osteoporozu önleyebilir. Organik Mısır Unu 80 g Su (orijinal) 65 g Şeker 20 g Mor Tatlı Patates Üç veya beş un 70 g kırmızı randevular 6 ila 8 parça
Aşama 1
Mor tatlı patatesi yıkayıp soyun
Adım 2
Buharda pişmiş mor tatlı patates
Aşama 3
Sonrası için sakin olun
4. adım
Mısır unu ve un, 1.5: 1 oranında karıştırılır. Mısır ununun eşsiz burukluğunu gidermek için mısır unu en iyi şekilde kaynar su ile pişirilir. Un, ılık suyla gayet iyi. (Mor patates soğutulur ve yıkanmış ellerle doğrudan ezilir. Çift unla karıştırın ve hamurun derecesine göre biraz kaynar su ekleyin.) Erişte yapmak biraz deneyim ister ...
Adım 5
Erişteyi yapmadan önce mor bir tatlı patates yedim, tatlı ve balmumuydu. İsterseniz erişte yaparken şeker ekleyebilirsiniz ...
6. Adım
Hamuru yaptıktan sonra, ellerinizle doğrudan tekdüze boyutta küçük dozlar halinde çekin.Ellerinize biraz su batırın ve küçük yuvarlak toplar oluşturun.Daha sonra başparmaklarınızı hamurun ortasına sürün ve şekil vermek için sürekli döndürün , İçi boş bir koni haline getirin (bu adımın fotoğraf çekememesinin nedeni her iki elinizin de çalışması ve telefonu tutmanın hijyenik olmamasıdır.
7. Adım
Wowotou bittikten sonra, yıkanmış kırmızı hurmaları Wowotou'daki deliklere koyabilirsiniz ve buharda pişirilirse beklenmedik bir sürpriz olur - peki ya kan ...
8. Adım
Bu tamamlanmış resim, 20 dakika kadar buğulamasına izin verin Soğuk su kabında buharda pişiriyorum!
9. Adım
Yaklaşık 20 dakikada olgunlaşır Rengi de çok güzel mi? Ben şahsen tüm makarna wowotou operasyonunun en kolay olduğunu düşünüyorum.
10. adım
Hey, tatlı ve yapışkan, mor patatesin tatlılığına ve mısır unu kokusuna sahip, mükemmel
11. adım
Bir seferde çok fazla buharda pişirmemek en iyisidir, sadece bir gün için yeterli Sıcağın tadı sıcaktır ve tadı çok soğuk olmaz! Bu biraz daha güzel ...
Adım 1/2
Üretim adımlarını yazma
