Azaltılmış yağ üç öğün pirinç pişirici | yumuşak sığır etli yağsız brokoli güveç - Yemeği
Giriş Yemek pişirme zorluğu: Kalori hesaplaması: 82 kcal / 100g Yenilebilir öneriler: eğitimden sonra öğle / akşam yemeği Biri özellikle pirinç için uygundur (yağ azaltma için esmer pirinç önerilir) Pirinç) az yağlı yüksek proteinli dana yahnisi. Dana sosu sarılmış tahıllar Pirinç ile mutluluk dolu ~ Çin usulü yağ azaltıcı yemek, uygun O Çinli mide. Bütün yemeğin içinde bir damla yağ yok, soya sosu ve diğerleri Bileşik çeşni ile üretilen harika baharat etkisi. Fazla sığır eti yok Tedavinin geri kalanı, tarife göre, herkes gevrek ve hassas olabilir İhale sığır eti. sığır eti 500 g soğan Yarım (orta boy) Brokoli 1 ağaç (orta boy) soya sosu 125ml (yaklaşık 100g) Sarımsak 10 g Zencefil 10 g esmer şeker 10 g istiridye sosu Bir kaşık dolusu Mısır nişastası Doğru miktar
Sığır eti yıkanmış ve kanlı dilimlenmiş, soğan doğranmış, brokoli kırılmış
Soğanı ve sığır etini pirinç ocağına koyun.
Soya sosu, sarımsak, zencefil, esmer şeker ve istiridye sosu karıştırın ve iyice karıştırın. Pirinç pişiriciye dökün ve malzemeleri karıştırarak dana eti ve soğanı sosla kaplayın.
Malzemeleri biraz kapatmak için su ekleyin, pişirme düğmesine basın
Pişirme düğmesi sıçradığında, brokoli ekleyin, uygun miktarda su ekleyin ve ardından pişirme düğmesine basın
Yaklaşık 10 dakika sonra brokoli neredeyse pişer, çorbayı koyulaştırır
Yükle! ! Kahverengi pirinçle servis edilir! Başlat!
