Mısır unu yemenin yeni yolu, bu iki ipucuna hakim olduğunuz sürece, deri ince ve dolgu büyük, yaşlılar ve çocuklar onu seviyor.
Kepekli tahıllar yemek daha sağlıklıdır ve yaşlılar daha fazla yemelidir Aslında kilo verenler için daha fazla yemek yemek de faydalıdır. Bugün sizlerle mısır unu ve sebzeli köfte paylaşacağım.İyi bir sebzeli hamur tatlısı mısır unu ile sarılır.Yoğurmaya veya kabartmaya gerek yoktur.İnce kabuklu ve geniş dolgulu sağlıklı bir diyettir.Yaşlılar yemeyi sever.Kilo verenler de deneyebilir. İnce deriden daha çok yemeyi ve daha çok doldurmayı, basit işlem yapmayı seviyorum.
Mısır, besinler açısından zengindir ve protein, yağ, şeker, çoklu vitaminler ve eser elementler içerir, insan gözüne çok faydalıdır ve insan beyni ve yaşlanmayı geciktirme üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Aşağıdakiler mısır sebzeli köfte yapmak için ayrıntılı adımlar. Yemek yemeyi sevenler evde denemek isteyebilir ~
[Mısır eriştesi mantısı]
Malzemeler: Uygun miktarda mısır unu, 2 yumurta, bir avuç ıspanak, yarım havuç, bir avuç karides kabuğu, az tuz, biraz tavuk özü, 2 yemek kaşığı istiridye sosu, orta miktarda yeşil soğan ve biraz susam yağı.
Adım yöntemi:
1. Tüm malzemeleri hazırlayın. Ispanağı yıkayın, 15 saniye kaynar suda haşlayın, soğuk suyu alın, suyu hafifçe kurutun, yumurtaları bir kasede çırpın, yumurta sıvısı ile karıştırın, havuçları küçük küpler halinde doğrayın ve yeşil soğanları doğranmış yeşil soğan şeklinde doğrayın.
2. Tencereye uygun miktarda yağ dökün, ısıtın, yumurta sıvısını dökün, karıştırın ve yumurta küpleri şeklinde kızartın, kenara koyun.
3. Ispanağı doğrayın, havuçları ve kuru karidesleri tavada on saniye karıştırarak kızartın ve servis edin.
4. Ispanağı kurutun ve bir kaseye koyun.
5. Doğranmış yumurta, havuç ve karides kabuğunu bir kaseye koyun, tuz, tavuk özü, istiridye sosu ve doğranmış yeşil soğanı ekleyin.
6. Susam yağı ekleyip eşit şekilde karıştırın Mısır ununu bir kaba koyun.
7. Sebzeleri elinizle toplara boşaltın.
8. Tüm bulaşıkları boşaltın ve pürüzsüz hale getirin.
9. Sebze topunu mısır ununun üzerine toplam üç kez yuvarlayın ve eşit şekilde yuvarlamak için bir kez su püskürtün.
10. Bu ekibim için iyi, mısır ununu sabırla yuvarlamalıyız.
11. Yapışmayı önlemek için buharlı pişiriciye yağ sürün, mısır köfteleri koyun, tencerenin üzerini kapatın ve 10 dakika kaynatın ve 3 dakika pişirin.
12. Buharda pişirilen mısır sebzeli köfte ince kabuklu, iri dolgulu, ağız kokulu bir lokma yaşlılar ve çocuklar için çok uygun, besleyici ve sağlıklı yemektir.
Yukarıdakiler arkadaşlarımla paylaştığım mısır sebzeli köfte yapma süreci ... Kabuğu ince, dolgusu büyük, besleyici ve sağlıklı. Tariflerim hakkında farklı görüş ve önerileriniz varsa, paylaşmak, yorum yapmak, takip etmek ve herkesle beğenmek için aşağıya bir mesaj bırakabilirsiniz. Dikkatinizi çekmek, Xiaoqi Food için en büyük destek ve teşviktir.
