Saf kuru gıda sonbahar sağlık rehberi, bana 20 gün verin, böylece vücuttaki nem kaybolur ve balgam ve kabızlık kaybolur
Son zamanlarda, Huaer'e çoğu mesajı bırakan kişi, sonbaharda yorgunluğu gidermek için ne içileceğini veya nemin etkili bir şekilde nasıl giderileceğini soruyordu.
Hua'er burada sizinle 20 günlük bir terapiyi paylaşıyor.Sağlığın korunması için bu reçete. Aslında, Huaer birkaç yıldır ısrar etti, ancak bu yıl kişisel deneyler yoluyla çeşitli sonbahar sağlık çaylarını yapmak ve tatmak için özel bir rekor yaptım ve aldım. Etkisi ortada ... Huaer bu yöntemi birkaç arkadaşa tavsiye ediyor, tatlarının etkisi de iyi, burada size detaylı olarak anlatacağım.
Herkes bu yazın belli ki nemli ve yağmurlu olduğunu hissediyor ... İster güneyde ister kuzeyde nemli ... Acı yaz aylarında herkesin soğuk içecekler içmeyi, dondurma ve buz karpuz yemeyi sevmesi kaçınılmaz. Bir beslenme uzmanı olarak Huaer, dikkat ettiğini hissetti, bir yaz dondurma yemedi, ancak soğuk karpuz yemekten kendini alamadı, yaptığı maş fasulyesi çorbası içmeden önce buzdolabında saklandı.
Bu yüzden Liqiu'dan sonra 11 Ağustos'a kadar beklediğimde (bu yıl, 7 Ağustos Liqiu), vücut şu koşulları açıkça gösterdi:
1. Göz kapakları o kadar ağır ki kurşun gibi hissediyorlar ve ağrıyorlar;
2. Arka arkaya 2-3 gün kabızlık;
3. Ayrıca uyku artar, ne kadar çok uyursanız o kadar yorgun hissedersiniz, tüm insan sabahları en yorgun olur ve bacaklar ağırlaşır.
Hala yaz boyunca zindelik konusunda ısrar eden bir insanım.Haftada ortalama 3-4 kez spor salonuna gidiyorum, her seferinde en az iki saat egzersiz yapıyorum. Yine de vücudumun durumu aynı zamanda dalak ve mide rahatsızlıklarının ve aşırı nemin bir tezahürüdür.
Vücudun böyle bir alt sağlık durumu ile karşı karşıya kaldığımızda, bununla nasıl başa çıkacağız? 11 Ağustos - 30 Ağustos tarihleri arasında 20 günlük sağlık çayı şartlandırma yöntemi sizlerle detaylı olarak paylaşılacaktır.
Çoğu insan acı bir yaz geçirir ve vücutlarında az çok nem olur Nem nedir? İnsanlar soğuk içecekler yemeyi ve klimayı üflemeyi severler, böyle işler böyle giderse yang enerjisi zarar görür, vücuttaki nem dışarı çıkmaz ve nem birikir.
En temel iki nem alma malzemesi şu ikisidir: kırmızı fasulye + arpa.
Çiçek bir kilo kırmızı fasulye ve bir kilo arpadır.Satın aldıktan sonra temiz suyla yıkayarak kirleri çıkarın, bir fırın tepsisine koyun ve fırına koyun, pişirmek için sıcak havayı seçin (70 derece), 2 saat ayarlayın, böyle bir şey yok Fonksiyon, içindeki suyun tamamen buharlaşmasına izin vermek için 120 derecede 20-30 dakika pişirmeyi seçin. Düşük ateşte kızartmak için bir wok da kullanabilirsiniz, ancak hamur haline getirilmesi kolaydır ve ısı fırında bile değildir.
Soteledikten ve soğumaya bıraktıktan sonra ağzı kapalı bir poşete koyun ve her çay yapışınızda yukarıdaki resimde gösterildiği gibi bir gün boyunca bir çay kaşığı ekleyin.
Bu iki maddeye ek olarak, doğası gereği hafif soğuk olan cenin krizantem de konulabilir, karaciğeri sakinleştirici ve görme yeteneğini iyileştirici, ısıyı ve detoksifikasyonu temizleme ve uykuyu iyileştirme etkilerine sahiptir. Nemden kaynaklanan göz şişmesi ve ağrıları üzerinde iyi bir rahatlatıcı etkiye sahiptir.
Ayrıca arpa çayı da yıl boyunca uzun süre içmeye uygundur. Hepimizin böyle bir tecrübesi var mangal dükkanlarında çoğu zaman herkes için hazırladığımız şey ekşi erik çorbası değil, ılık arpa çayı, yazın bile bu çay. Yağlanmayı gidermede, kan şekerini ve kolesterolü düşürmede belirgin etkileri olduğu için, yiyecek ve kabızlığı giderici etkisi olduğu için özellikle yaşlıların içmesi uygundur.
Yukarıdaki dört malzemeyi 11 Ağustos'tan itibaren sağlıklı bir tencerede pişirmeye ve içmeye başladım 13 Ağustos'a kadar en bariz şey gözlerimin artık ağrımaması ve daha az yorgun hissetmem. 15'inde yani 5 gün içtiğimde uykum günde 7-8 saate döndü ve kendimi rahat ve uyuşuk hissetmedim. 10 gün boyunca içtiğimde, açıkça vücudumun sıkılmadığını hissediyorum (başlangıçta kendimi rahatsız hissettim ve otururken ve uzanırken yorgundum) ve cildim daha az yağlı ve pürüzsüzdü. Kabızlık durumu ortadan kalktı ve bağırsak hareketleri düzenli. Nemin önemli ölçüde iyileştirildiği açıklanabilir.
Burada birkaç noktaya dikkat edin:
1. Nem yoğun olduğunda çay yapma sürecine çok fazla malzeme koymayın. Özellikle kırmızı hurma, kurutulmuş longan ve wolfberry gibi maddeler, ısınma ve besleyici etkiye sahip olan çorbalar için iyi bilinen besleyici maddelerdir, ancak bazı insanlar onu aldıklarında sinirlenebilirler. Bu yüzden malzemeleri karıştırmayın, bu dördü için birer kaşık saklayın ve 10 günden fazla içmeye devam edin.
2. Çay yapmak yerine çay yapın. Arpa ve kuru fasulye gibi nispeten sert malzemelerin pişirilmeden önce kaynatılması gerektiğinden besinler tam olarak açığa çıkabilir, tadı güçlüdür ve etkisi açıktır, bu nedenle 100 yuan sağlıklı bir tencere kullanmak daha uygundur.
Bu çiçeği yaklaşık 10 gün içtikten sonra, 20 Ağustos'a kadar fiziksel durumuna ve tadına göre diğer malzemeler eklenecektir.
Örneğin adet döneminde 4 gün boyunca sağlık tenceresinde kaynattığım malzemeler: 6 dilim zencefil + 2 kaşık esmer şeker + 4 kırmızı hurma + 4 kurutulmuş longans.
25 Ağustos'ta boğazımda balgam hissettim ve solumda boğazım aniden ağrıyordu.Çay yaparken kullandım: arpa + kırmızı fasulye + kar armudu (yarım kar armudu) + 2 gün boyunca bir kaşık siyah çay Boğazım artık ağrıyor ve balgam daha az.
Balgamı tamamen yok etmek için 27. günden itibaren kan için de bir temizlik spası yapmaya başladım ve şu malzemeleri eklemeye devam ettim:
Sinameki tohumu bağırsakları nemlendirmede, yağı azaltmada ve görmeyi iyileştirmede ve kabızlığı iyileştirmede iyi bir etkiye sahiptir. İshal ise ishali de hafifletebilir. Sonbaharda hepimiz toniklere dikkat ederiz Et yediğimizde mide ve bağırsaklardaki yükü arttırırız, ayrıca kabızlığa eğilimlidir. Bu nedenle, sonbahar ve kış aylarında cassia daha az olamaz.
Bu tür çayı çok içmeye alışkınım.Bazı arkadaşlar her zaman tadı çok iyi hissetmiyor, tabii gazlı içecekler veya laktik asit bakterileri ile aynı olamaz, bu sağlık ve tedavi için. Elbette tatlı kokulu osmanthus koyabiliriz, gevşek tatlı kokulu osmanthus'u ağza içmek kolay olabilir ve tadı biraz pisliktir, bu yüzden bu tür küçük bir çanta aldım. Osmanthus ne yapar? Sadece koku güçlü ve aromatik değil, aynı zamanda iştah kaybını tedavi etme, balgamı azaltma ve vücut sıvısını artırma etkisidir. Şu anda Huaer, 25'inde çok fazla balgam olduğu için çay yapıyorum, 5 gün boyunca her gün bir torba osmanthus ekliyordum, 30'unda balgam bitti ve osmanthuslu çayın lezzetli olduğunu söyledi. .
20 günde vücudumuzu sağlıklı bir yola ayarlayabiliriz. Daha sonra sağlık çayını alışkanlık olarak almalıyız, yıl boyunca vücudun durumuna göre farklı maddeler katmalıyız.
Güller, kızlar, çay içenler genellikle kan dolaşımını teşvik etme, kan durgunluğunu dağıtma, nemi azaltma, cildi iyileştirme etkisi olan kuru gül çiçekleri almayı severler ve hamile kadınlar bunu içmemelidir. Genellikle çay demlemek isteğe bağlıdır.
Ayrıca daha zengin bir tada sahip olacak ve çayın tadı sade olmayacak Pu'er çayı, yasemin çayı, siyah çay vb. İle de maç yapabilirsiniz.
Sonlara doğru sizlerle çay yapmak için bazı ipuçları paylaşacağım:
Çay demlendiğinde su sıcaklığı 80 dereceye ulaşır ve küçük kabarcıklar yükselir, kaynaması zor arpa, Çin tarçını ve kırmızı fasulyeyi koyabilirsiniz.
Sıcaklık 90 dereceye ulaştığında içine gül, osmanthus, yasemin çayı vb. Koyabilirsiniz. Bu sırada malzemeler suda yuvarlanarak% 100'e ulaşacak ve yaklaşık 10 dakika kaynattıktan sonra içebilirsiniz.Çayı 80 dereceye ayarlayın. Sıcak durumda, sabahları her zaman içebilirsiniz.
Arkadaşlarımdan bazıları bu şekilde içmeye çalıştı, özellikle başlangıçta dördü nemi gidermek için kullanılıyor, bu da% 100 etkili olduğu söylenebilir. Vücudunuzda daha az nem varsa birkaç gün içmek işe yarayacaktır, daha fazla nem varsa 10 gün içebilirsiniz.Bu süre zarfında içmeyi bırakmayın ve içine şeker koymayı düşünmeyin. Başlangıçta yağı üçe kadar düşürmek amaçlanmıştı.
Vücuttaki nem kontrol edildikten sonra fiziksel özelliklerinize göre başka malzemeler ekleyebilirsiniz. Ancak arpa ve kırmızı fasulye gibi, diğer bileşenlerin etkilerini etkilemeden her zaman içmekte ısrar edebilirsiniz.
çiçek
Kıdemli gurme orijinal yazar
Ulusal birinci düzey halk beslenme uzmanı
Multimedya Platformunun İmzalı Yazarı
Global We-Media Yetkili Yönetim Ajansı Crawley, Medya Çalışanı Olarak İmzalandı
CCTV, Pekin TV, Shaanxi TV vb.
Birden fazla yemek programının davetlileri
