Patates bir sebze değil, temel besindir! Böyle patatesleri yersen zayıf değilsin!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Birçok insanın sağduyuya göre, patateslerin ilk izlenimi, patateslerin daha nişastalı olduğu ve patates yiyerek kilo almanın daha kolay olduğu yönündedir!
Patates kızartması, patates kızartması vb. Ne olursa olsun, şişman insanların tercihi de şişman insanlar için bir tabudur.
Patateslerin nişastası yüksek olduğundan, nişasta insanların kilo almasına neden olur.
Aslında senelerdir yanılıyorsun!
Her şeyden önce, patates sebze değil, patates, karbonlu suyun temel besinidir! Sadece bu değil, taro, tatlı patates, patates ve diğer yiyecekler de patatestir. Patates, pirince daha yakın olan yüksek kaliteli temel bir besindir.
Temel yiyecekleri atıştırmalık veya sebze olarak ele alın, nasıl şişmanlamazsınız?
Patates "sebze" değildir, ancak temel gıda olmalıdır!
Diyet beslenme uzmanları, kişi başına günlük patates alımının yaklaşık 50-100 gram olduğunu öne sürüyor.
Patates yemenin doğru yolunu öğrenmek, daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilir!
Genellikle aile, patatesi tabağa, kızarmış patates, kızarmış patates, patates kızartması ve tavada kızartılmış patates yapmayı sever.Bu uygulama, patateslerin ısısının yağı emmesini ve kendi kalorilerinin yükselmesini sağlar, pek çok insan patates yemenin sizi şişmanlatacağını düşünür.
Bununla birlikte, patateslerin kalorileri yüksek değildir. 100 gr patatesin kalorisi yaklaşık 77 kcal'dir ve şeker içeriği yalnızca 16 gr olup pirincin yalnızca 2 / 3'ü kadardır. Patateslerin yağı emmesine izin verilmediği sürece, kilo vermek için patates yemek tamamen mümkündür.
İnternette bazı patates öğünü değiştirme yöntemleri vardır. Bazı aşırılıklar olmasına ve az yağın önerilmemesine rağmen, kilo vermek için genellikle günde 1-2 öğün pilav yerine buharda pişirilmiş patates veya fırında patates seçebilirsiniz. Patatesin tokluk indeksi pirincinkinden daha güçlüdür ve 1-2 ile tok hissedeceksiniz. Patates de pirincin sahip olmadığı birçok besin maddesine sahiptir.Sadece bağırsakları nemlendirmekle kalmaz, sivilcenizi giderir ve cildinizi iyileştirir, aynı zamanda kan şekerini kontrol eder ve vücuttaki yağı emer.
Hefeng Alpine Yellow Heart Patatesleri artık çıkarıldı ve doğrudan orijinden gönderiliyor 28 satın al
