Küçük kız aerobik yapmıyor, sadece egzersiz yapıyor, 81 kg'dan 97 kg'a kadar, bu bir tür güçlü güzellik!
Pek çok kız figürü uğruna diyet yapmayı tercih ediyor, ancak bu kadar sağlıksız alışkanlıklar ve duruş, uzun süre ona sadık kalamaz ... Tina Marily isimli bu kız aynı şeyi iki yıl önce yaptı.
Bu yıl 20 yaşında ve yaklaşık 152 cm boyunda, 5. sınıftan beri boyu uzamadı.18 yaşındayken daha ince ve daha ince görünmek için öğün başına sadece 300 kaloriden az yiyebildi. Günde 1000 kaloriden az tüketiyor Her yemek gördüğünde bilinçli olarak bundan kaçınıyor, kilo almaktan korktuğu için kilosu 81 kilogram kadar düşük ve zihniyeti çok olumsuz.
Spor salonuna girdikten sonra düşünceleri değişmeye başladı, liftlerin sayısı arttıkça iştahı da artmaya başladı. Günümüzde günde yaklaşık 2.000 kalori tüketiyor. Tina, ihtiyacı olmadığı için neredeyse aerobik antrenmanını bıraktı. kilo vermek. Vücudundaki her kası büyütmek için her türlü ekipmanı kullanıyor.Artık daha fazla yemekten dolayı tedirgin hissetmiyor.Karbon su alımını artırdı.Şimdi 97 kg ağırlığında!
Kişisel IG'sinde zindeliğin metabolizmasını ve hormon seviyelerini geliştirdiğini, bu yüzden onu sadece dışarıdan değiştirmediğini, aynı zamanda ruh halini daha da mutlu ettiğini söyledi. Herkesin en değerli zenginliği kendi vücudu. İyi davranın. !
Spor salonunda en sık çalıştığı kısımları merkez, sırt, kollar, kalçalar ve bacaklar. Sırt egzersizi genel olarak daha ince görünmenizi sağlayabilir. Tabii ki en önemli şey kalça ve bacak çalışmasıdır. Haftada neredeyse 3 kez pratik yaptı. Alt ekstremite kasları, ağız kavgası ve deadlift hareketleri en temel egzersizlerdir.Ayrıca, elastik bant kalça ve bacak egzersizlerinde de en sevdiği alettir.
İki yıllık zindelikten sonra, 210 jinlik bir genç adamı aldı ve zahmetsiz, gerçekten güçlü görünüyordu!
Tina, hayranlarına çoğu durumda kızların zayıflamasına veya diyet yapmasına gerek olmadığını anlatmak için hikayesini kullandı. Spor salonunda ütüyü kaldırmaya çalışın, belki kendinize ait başka bir güzelliği bulacaksınız, bu güçlü güzellik!
