Fitness neden testi tanıtmaya ihtiyaç duyar? Testosteron seviyelerini artırmak ne kadar önemlidir?
Bazıları çok çalıştığımı, neden kaslarım büyümediğini ve vücudumun değişmediğini söylüyor. Her gün sırt ağrım, enerji eksikliğim ve hatta fiziksel zindeliğinizi etkiledi. Ya farklı bir durum?
Şu anda tek bir şeye, yani büyük kasları inşa etmek için gerekli olan testosteron hormonuna dikkat etmeniz gerekiyor. Hem güçteki artış hem de kastaki artış çok açıktır, bu nedenle kasın büyük olup olmadığına ve fiziksel uygunluğun iyi olup olmadığına bakabilirsiniz, testosteron seviyenizi değerlendirebilirsiniz.
Testosteron çok şaşırtıcı, nedir?
İfadeden ne olduğunu tahmin edebilirsiniz, erkeklik hormonlarını ve erkekliği geliştirebilen bir erkek androjen türüdür. Testosteron, kas gücü, dayanıklılığı ve kemik gücü ile ilgilidir.Ayrıca, testosteron konsantrasyonu ne kadar yüksekse, vücudun iyileşme yeteneği o kadar güçlüdür.
Tıpta öylesine önemli bir hormon ki, yaş ilerledikçe 30 yaşın zirveye ulaşacağı ve daha sonra her geçen yıl azalacağı anlatılmaktadır. 80 yaşına gelindiğinde konsantrasyon genç yaşın 1 / 50'sine ulaşmayacak ve erkek özellikleri de düşüş.
Testosteron, kasları sentezlemek için doğrudan kullanılmaz.Vücudun kaslara protein sentezini hızlandırmasına izin veren bir sinyal açığa çıkarabilir, bu nedenle yeterli protein tüketmeniz gerekir.
Buna ek olarak, fitness antrenmanının yoğunluğu ne kadar fazlaysa, vücudu testosteronu sentezlemeye o kadar çok teşvik edebilir, bu da aerobik antrenman yerine daha ağır ağırlık antrenmanı anlamına gelir.
