Besleyici böbrek yaşamı besler! Böbreklerinize nasıl bakmalısınız? Bu "böbrek hasarı" kötü alışkanlıklarından kaçının!
Sessiz katil denen bir hastalık var, ilk başta acıtmıyor ya da kaşınıyor ve sonra bir kağıt belge sizi yaşamın uçurumuna götürür Bu kronik böbrek hastalığıdır.
Kronik böbrek hastalığı sık görülen bir hastalıktır. 10 kişiden 1'i bundan muzdariptir. Sadece 10 hastadan 1'i ileri aşamada olduklarını bilir. Esas olarak idrar proteini, hematüri vb. Şeklinde kendini gösterir. Bu bir kirlilik, dikkat etmiyor ve sonunda kalbi kırılıyor.
Besleyici böbrek yaşamı besler! Kronik böbrek hastalığı insidansının neden bu kadar yüksek olduğunu söylemek, büyük bir kısmının yaşam tarzı sorunlarından kaynaklanıyor olmasıdır:
1. Tuz
Tuzun hayatımızdaki en önemli unsurlardan biri olduğu söylenebilir.Yemeklerin tuzla tatlandırılması gerekir.Turşu gıdaların tuz dehidrasyonuna ihtiyacı vardır.Bu tuzlar vücuda girdiğinde Na ve K iyonlarının dengesini bozar ve böbreklerdeki filtrasyon yükünü artırır. Çin beslenme kurallarına göre günde en fazla 6 gram tuz ve çoğu insan 10 gramdan fazla tuza sahip, nasıl hastalanmazlar?
2. Çok yağlı yiyin
Obezite günah değil kötü bir alışkanlıktır, bu da sizin tembel ve lezzetli bir insan olduğunuzu gösterir. Fazla kalori alımı glomerüler büyümeye neden olur ve görülme sıklığını artırır.Bel-kalça oranı erkeklerde 9, kadınlarda 8.5'in üzerinde olanlar dikkat etmelidir.
3. Daha az su için
Ortaokul ders kitaplarından insan vücudunun 60-70'inin su olduğunu öğrendik ki bu da suyun önemini açıklıyor. Vücudun hidrasyonu bir besin kaynağıdır, diğeri ise doğrudan su içmektir. Daha az su içmek vücut hücrelerindeki çevre üzerinde yüksek baskıya, yüksek idrar konsantrasyonuna ve böbrek hastalığına neden olabilir. En yaygın olanı böbrek taşlarıdır. WHO, kadınların günde 2.2L ve erkeklerin günde 2.9L içme suyu içmesini önermektedir.
4. Rastgele ilaç almak
İlaçlar insan hastalıklarının iyileşmesini hızlandırabilir, ancak çoğu ilacın yan etkileri ve kalıntıları böbrekler üzerindeki yükü artırmaktadır. Bu nedenle, gerekmedikçe ilaçları tüketmeyin. Soğuk algınlığı ve ateş gibi hafif hastalıklardan kurtulmak en iyisidir.
-
- Kızlar neden spor yaparken sırtlarını daha çok çalışır? Bu 3 noktayı okuduktan sonra anlayacaksınız!
