5 süper zayıflama yemeği!
Fitness hakkında herhangi bir sorunuz varsa, kişisel WeChat'imi doğrudan ekleyin: zz23126733 Xiaomeng, ücretsiz rehberlik sağlar!
Diyet yöntemleriyle kilo vermek isteyen birçok insan var ve bunun daha kolay olduğunu düşünüyorlar. Ancak kilo verme etkisi olan yiyeceklerin tadı o kadar da harika değil.Eğer onları yiyerek kilo vermek istiyorsanız bu tatlara uzun süre katlanmaya hazırlıklı olmalısınız!
NO.1 kahve
Günde bir fincan latte, yılda 6 kg yağ üretebilir. Kahve ile kilo vermek istiyorsanız sadece sade kahveyi tercih edebilirsiniz! Şekersiz ve sütsüz siyah kahve, vücuttaki yağların ayrışmasını teşvik edebilen, metabolizmayı hızlandıran ve ayrıştırılmış yağı vücuttan metabolize edebilen yüksek saflıkta kafein içerir.
Kilo vermenin doğru yolu
30-40 dakika kahve içtikten sonra kandaki yağ asitlerinin konsantrasyonu artacaktır.Bu zamanda, doğru egzersiz yağ asitlerini ısıya dönüştürebilir ve kilo verme hedefine ulaşmak için onları serbest bırakabilir. Gastrointestinal fonksiyonu zayıf olan kişiler için en iyisi aç karnına kahve içmemek ve tüketilen kahve miktarını kontrol etmektir.Günde bir fincanı geçmemek en iyisidir.
NO.2 acı kabak
Acı kavun, acı yiyecekler için her zaman ilk tercih olmuştur.Sadece acı ve acı kabak glikozitler gibi pek çok acı madde içermez, aynı zamanda C vitamini ve B vitamini gibi besinler açısından da zengindir. Çoğu insan acı kabağın tadını kabul edemez ve onu bal ve osmanthus sosu gibi tatlı soslarla yemeyi seçer, bu da acı kabağın kilo verme etkisini büyük ölçüde azaltır.
Kilo vermenin doğru yolu
Acıyı baharat ekleyerek gizlemek istiyorsanız, zencefil ve kırmızı biber gibi tadı iyileştirirken metabolizmayı da hızlandıran baharatları tercih etmeniz önerilir.
NO.3 bitter çikolata
Acı bitter çikolata, kilo verme sırasında iyi bir atıştırmalıktır.Süper model Miranda Kerr ve Hollywood süperstarı Jennifer Lawrence, genellikle bitter çikolatayı atıştırmalık olarak kullandıklarını söylediler. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak bitter çikolata tüketen insanlar, ortalama bir insandan daha zayıf.
Kilo vermenin doğru yolu
Günlük tüketimin 2 küçük parçayı geçmemesini sağlarken, günlük atıştırmalık olarak kakao konsantrasyonu% 80'in üzerinde olan bitter çikolatayı seçin. Hala tatlılarla ilgili şüpheleriniz varsa, bir yemekten sonra 1 saat içinde yiyebilir ve kan şekerinin sürekli yükselmesi ile kilo alamazsınız.
NO.4 greyfurt ve narenciye
Greyfurt, metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve kilo vermek için iyi bir yardımcıdır. Greyfurt gibi, portakal ve tatlı portakal gibi turunçgiller de vardır. Araştırmalar, turunçgillerin şeker metabolizmasını uyararak vücudun şeker depolamasını azalttığını göstermiştir. Tatlıları seven kızlar, fazla şekeri metabolize etmek için sık sık greyfurt yemelidir!
Kilo vermenin doğru yolu
Yemekten önce bir portakal yemek veya bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu içmenin bariz etkileri olabilir. Ancak tansiyon düşürücü ilaçlar veya yatıştırıcı kullanan kişilerin ilacı aldıktan en az bir saat sonra greyfurt suyu içebilecekleri unutulmamalıdır, aksi takdirde ilacın etkinliği etkilenecektir.
NO.5 ıspanak
Ispanak, ultra düşük kalorili bir gıda olan% 90 -% 93 su ile çok yüksek su içeriğine sahiptir. Ayrıca ıspanak oksalik asit açısından zengindir ve bu da son derece buruk tadının sebebidir. Bununla birlikte, ıspanaktaki büyük miktarda diyet lifi, gastrointestinal hareketliliği artırabilir ve kilo verme döneminde olan kişiler onu sık sık yemelidir.
Kilo vermenin doğru yolu
Ispanağın kilo vermesini en üst düzeye çıkarmasını istiyorsanız, ıspanaktaki oksalik asit kaybını önlemek için pişirme süresini mümkün olduğunca kısaltmalısınız. Ispanağın zeytinyağı, tuz, karabiber ve diğer çeşnilerle haşlanarak nefis bir yemek yapmak için pişirilmesi önerilir.
SON
Bu site mesaj fonksiyonunu açtı, aşağıdaki yorumlara gidebilirsiniz!
