g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Erkeklerin ve kadınların en büyüleyici ve seksi kısmı olan karın kasları, bir kişinin yüzü ne kadar güzel olursa olsun, karnında kalın yağ ve yağ olduğu sürece kesinlikle çekicilik değerini düşürecektir, sadece düz karın o kadar belirgindir. Kas çizgileri en çekici ve seksidir.

Sadece egzersiz yapmayan veya egzersiz yapmayan pek çok insan var ve orijinal gençliğin seksi kısmını bir yüzme yüzüğünde yemek için ağızlarını kontrol edemiyorlar. Aslında, karnınız böyle olmamalı, ince ve seksi olmalı. Bugün. Özellikle abdominal yağ kaybı egzersizleri için bir dizi egzersiz öneririm. Çoğu insan egzersiz yapmaya devam etmek istemez. Çoğu, kondisyonun çok zor olduğunu düşündükleri ve çok fazla egzersiz öğrenemedikleri için. Aslında o kadar da zor değil. Sadece ihtiyacın var Israrcılığınız abdominal yağ azaltıcı ve kas arttırıcı egzersiz gibidir. Aslında çok zor hareketler gerektirmez. Aşağıdaki hareketler grubu gibi, aslında birkaç farklı planktır, ancak karın kaslarınızı çalıştırmanıza ve size etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Zindeliğe aşık olun.

Aşağıdaki 9 kondisyona giriş egzersizi, günde 30 dakika egzersiz yaparak karın yağını azaltmanıza ve kası artırmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabilir. 2 ay boyunca ısrar ederseniz, harika sonuçlar görebilirsiniz. Bu egzersizler, normal egzersiz planınıza eklenebilir.

Zindeliğe aşık olmak istiyorsanız başlangıçta basit egzersizler seçmeli ve kendinize olan güveninizi adım adım artırmak istemelisiniz. Ancak bu şekilde sebat etme iradesine sahip olacaksınız.

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

Fitness, sağlık ve sporla ilgili herhangi bir sorunuz varsa lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Sizin için ayrıntılı olarak açıklayacağım

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

Mükemmel fitness nasıl trapezius kaslarını çalıştırmaz? Trapezius kasları için 5 özel egzersiz egzersizi

Merhaba dostum, göğüs kaslarınızı çalıştırmalısınız.Güçlü göğüs kasları oluşturmak ve tanrıçanın sizin için çığlık atmasına izin vermek için 7 egzersiz

Kas kazanma, bacak kuvvet antrenmanı Bacak kaslarını güçlendirmek ve sizi daha güçlü kılmak için 6 yüksek yoğunluklu egzersiz

Seksi bir karın geliştirmenize, yağ kaybetmenize, mükemmel ve çekici bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak 9 fitness egzersizi

Omuz gücünü güçlendirmek ve omuz ve kol kaslarını dengelemek için omuz egzersizleri için 4 tek taraflı egzersiz

Bacaklarınızı çalıştırmazsanız, yaşlanana kadar pişman olacaksınız. Güçlü ve şık uyluklar geliştirmek için 5 fitness egzersizi

Yatmadan önce bu 7 fitness egzersizini yatakta yapın, kolayca yağ kaybedebilir ve uyku kalitesini artırabilirsiniz.

Song Qian'ın polo eteği yüz kat daha moda.

Qiao Xinnin Logo Tee'si tarafından beynim yıkandı, sadece bu yaz katılmak istiyorum

Yao Chen'in bir elbise ve bir çift spor ayakkabı giydiğini öğrenmek için ilkbahar ve yaz seyahatleri, şık ve zahmetsiz

Aktrisle aynı Dumbo'yu satın alamaz mısınız? Bu hayvan baskılı gömlekler seni hala sevimli

Qi Wei: Retro, küçük ve taze bir stile sahip tek bir ürün alabilirsiniz.