g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Erkeklerin en seksi kısmı göğüs kaslarıdır ve kadınların en seksi kısmı karın kaslarıdır.

Seksi karın kaslı yelek çizgisine sahip bir kadın kesinlikle kişisel çekiciliğini artıracaktır, ancak karın, özellikle insanlar için kalın yağlara dikkat etmediğiniz sürece, yağ biriktirmesi en kolay olanıdır. 30 yaşından sonra yağ daha hızlı büyür. Şimdi egzersiz yapmazsanız, gelecekte bu kalın yağları kaybetmeniz zor olacaktır.

Bugün herkese önerdiğim şey, karın kaslarını hızlı bir şekilde çalıştırıp yağları azaltmak için bir dizi egzersizdir.Güzel ve seksi bir karın istiyorsanız, her gün egzersiz yapmalısınız. Aşağıdaki 6 egzersiz her gün 20-25 egzersiz yapar, 2-3 grupta döngü yapın, her gün egzersiz yapmaya devam ettiğiniz sürece kesinlikle seksi bir karın yeleği hattı geliştirebilirsiniz.

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin

Fitness, sağlık ve sporla ilgili herhangi bir sorunuz varsa lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Sizin için ayrıntılı olarak açıklayacağım

Yağ kaybetmek ve karın kaslarınızı eğitmek mi istiyorsunuz? Önce bu 9 değişken plank hareketini öğrenin

30 günlük karın kası yırtma planı Kayıp karın kaslarınızı bulmanıza yardımcı olacak ekipman olmadan 8 egzersiz

Mükemmel fitness nasıl trapezius kaslarını çalıştırmaz? Trapezius kasları için 5 özel egzersiz egzersizi

Merhaba dostum, göğüs kaslarınızı çalıştırmalısınız.Güçlü göğüs kasları oluşturmak ve tanrıçanın sizin için çığlık atmasına izin vermek için 7 egzersiz

Kas kazanma, bacak kuvvet antrenmanı Bacak kaslarını güçlendirmek ve sizi daha güçlü kılmak için 6 yüksek yoğunluklu egzersiz

Seksi bir karın geliştirmenize, yağ kaybetmenize, mükemmel ve çekici bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak 9 fitness egzersizi

Omuz gücünü güçlendirmek ve omuz ve kol kaslarını dengelemek için omuz egzersizleri için 4 tek taraflı egzersiz

Bacaklarınızı çalıştırmazsanız, yaşlanana kadar pişman olacaksınız. Güçlü ve şık uyluklar geliştirmek için 5 fitness egzersizi

Yatmadan önce bu 7 fitness egzersizini yatakta yapın, kolayca yağ kaybedebilir ve uyku kalitesini artırabilirsiniz.

Song Qian'ın polo eteği yüz kat daha moda.

Qiao Xinnin Logo Tee'si tarafından beynim yıkandı, sadece bu yaz katılmak istiyorum

Yao Chen'in bir elbise ve bir çift spor ayakkabı giydiğini öğrenmek için ilkbahar ve yaz seyahatleri, şık ve zahmetsiz