Kışın evde karın kaslarınızı çalıştıracak ekipman yok, karın kaslarınızı da hızla büyütebilirsiniz.
Artık hava soğuduğu için artık açık havada egzersiz yapmak için uygun değil, ancak kas kazanımı veya yağ kaybı planımız asla durmamalı, özellikle de kışın yağ artarken. Egzersizi senden önce bırak. Tüm ısrarı boşa gitti.
Herkes kışın hareket etmek istemese de güzel ve seksi vücudunuz ve sağlıklı vücudunuz için dişlerinizi gıcırdatmalı ve egzersiz yapmaya devam etmelisiniz, kışın sıcaklık düşük, kan damarları kasılır ve iskelet kasları sertleşir. Şu anda, çukurun soğuğu ile etkili bir şekilde başa çıkmanıza ve engelinizi kaldırmanıza yardımcı olacak bazı egzersizler yapabilirsiniz.Kışın bile canlanacaksınız.Soğuk rüzgarda bile, bir şey gibi değil, başınız yüksekte duracaksınız. İnsanlar kışın hep kıvrılır ve titrer.
Bugün editör evde karın kaslarını çalıştırmaya uygun bir dizi fitness yöntemi önermektedir Soğuk kış aylarında bile vücudunuzu güçlendirebilir ve karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Aşağıdaki 8 egzersiz, her egzersiz 10-15, döngü 3 grup, her egzersizden sonra 60 saniye, her egzersizden 30 dakika sonra dinlenin. Haftada 3 kez egzersiz yapın. Güç noktasının esas olarak karın bölgesinde yoğunlaştığını unutmayın, egzersiz sırasında karnınızda ateş ve yırtılma hissi hissettiğiniz sürece, bu güç noktanızın doğru olduğu anlamına gelir.
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
Fitness, sağlık ve sporla ilgili herhangi bir sorunuz varsa lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Sizin için ayrıntılı olarak açıklayacağım
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
