Dediği gibi: "Erkekler ve kadınlar eşleşir, iş yorgun değildir" Bu cümle mantıksız değildir. Karşı cinsten en sevdiğiniz arkadaşlarınızla istediğiniz zaman her iki tarafın da yapmayı sevdiği bir şeyi yapmak çok hoş ve güzeldir ve işinizi büyük ölçüde geliştirecektir. Yastığın etkinliği ve coşkusu, aynı zamanda karşılıklı duyguları içeri çeker ve arttırır.
Bugün, editör bir erkek-kadın kondisyon azaltıcı egzersizin karın kasları, kalçaları ve bacakları için bir dizi egzersiz önermektedir. Bu eylemleri gerçekleştirmek ve tamamlamak için birbiriyle işbirliği yapmak iki kişiyi gerektirir.Artık bir kişinin sıkılmasından ve motive olmasından korkmayın.Sizinle egzersiz yapmak için en sevdiğiniz ta'yı arayın, zindelik ve egzersizin keyfini birlikte çıkarın ve en güzel zamanı birlikte yaşayın.
Aşağıdaki 9 eylem, Şekil 1-3'te, her eylem 2-3 grup halinde yapılır, her grup 15-10 kez (azalan şekilde) ve her eylem 2-3 grup halinde, her grup (her bir taraf) 15- 10 (azalan yol) Şekil 73 grup yapın, her grup 20-25 saniyedir. Bu eylemler, yağ kaybetmek için egzersiz yapmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabilir. İlk 3 eylem karın kaslarını çalıştırmak, son 4 eylem ise kalça ve uylukları çalıştırmaktır. Seksi, çekici ve çekici bir figür istiyorsanız, onu her zaman büyüleyin ve her zaman size aşık olmasına izin verin, sonra hızlı bir şekilde sevdiğiniz kişiyi sizinle çalışmak için çekin.
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
GIF resmi büyük, lütfen yüklenmesi için sabırla bekleyin
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
-
- Mükemmel göğüs kasları geliştirmek istiyorsanız, göğüs kaslarının orta dikişinin eğitimini güçlendirmelisiniz. 2 eylem size yardımcı olabilir
-
- Çekirdek gücünüzü güçlendirmek ve sizi bir fitness ustası yapmak için yeni bir süper güçlü karın kası egzersizi seti
-
- Vücut basıncını düşürmek ve her zaman ve her yerde yağ büyümesini önlemek için 7 düşük yoğunluklu aerobik egzersiz
-
- Kışın evde karın kaslarınızı çalıştıracak ekipman yok, karın kaslarınızı da hızla büyütebilirsiniz.
-
- Göğüs + triseps yoğun kalınlaştırma eğitimi 9 hareket egzersizin zirvesine ulaşmanıza yardımcı olabilir
-
- Kas kazanma döneminde pazı egzersiz planı: Pazıların zor büyümesinin darboğaz dönemini aşmak için 3 eylem
-
- 8 dakikalık karın kası yelek hattı eğitim yöntemi Sizin için mükemmel karın kasları oluşturmak için 6 egzersiz
-
- Omuz egzersizinden sonra deltoid kası hissedemiyor musunuz? Bu 2 işlemi eğitime eklemeyi deneyin
-
- Yağ kaybetmek ve karın kaslarınızı eğitmek mi istiyorsunuz? Önce bu 9 değişken plank hareketini öğrenin
-
- 30 günlük karın kası yırtma planı Kayıp karın kaslarınızı bulmanıza yardımcı olacak ekipman olmadan 8 egzersiz
-
- Mükemmel fitness nasıl trapezius kaslarını çalıştırmaz? Trapezius kasları için 5 özel egzersiz egzersizi
-
- Merhaba dostum, göğüs kaslarınızı çalıştırmalısınız.Güçlü göğüs kasları oluşturmak ve tanrıçanın sizin için çığlık atmasına izin vermek için 7 egzersiz
