Göbek etini "öldürmenize" ve vücudunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak 3 yağ yakma ipucu!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Kışın et istiflemek neden bu kadar kolay?
Oldukça basit, egzersiz miktarı azaldı, ancak iştah arttı. Sıkı bir palto giymek için çok soğuktu, kapı hareket etmiyordu ve hatta yürüyüş ve açık hava etkinlikleri bile yerini dramaya bıraktı. Zaman zaman güveç ve Mala Tang randevu alır. Bir kıştan sonra beş veya altı kedi kazanmamak imkansızdır. Bazı insanlar kışın 10 pound kazanabilir.
Figür ve sağlık adına herkesin bir kriz duygusuna ihtiyacı vardır. Geçen yılın pantolonunu giyemediğinizde, bel ölçünüz başka bir beden büyüdüğünde obezite ve sağlık hastalıklarından uzak değilsiniz. Obezite ve diğer hastalıklar sağlıklı bir vücudu alt üst eder, şeklini kaybeder ve direnci azaltır.
Pek çok insan kilo verme konusunda sloganlar atıyor ve harekete geçme motivasyonu yok. Aslında bu ipuçlarını genellikle öğrenirseniz, ayrıca karnınızı kaybedebilir ve standart kilonuzu ve vücut şeklinizi geri kazanabilirsiniz.
1. Yemeklerden önce bol su için
Yemeklerden önce su içmek iştahınızı azaltabilir, iştahınızı azaltabilir, kalori alımınızı azaltabilir ve neredeyse kilonuzu kontrol edebilir.
2. Daha az et ve daha fazla sebze
Obezitenin temel nedeni çok fazla kalori alımıdır.Sebzeler diyetteki lif alımını artırabilir ve kabızlığı azaltabilir. Birçok et yağının kalorisi çok azdır ve oranları azaltılmalıdır. 37 oranı en sağlıklı olanıdır. Az yağlı tavuk göğsü ve et için balık seçin ve buharda pişirmeyi, daha az yağ ve tuzu tercih edin ve kızartmayı azaltın, bu da ısıyı büyük ölçüde kontrol edebilir.
3. Hareket etmek için önemsiz zamanı kullanın
Evde kalan ve soğuktan korkan kişiler, günde 15 dakika eve taşınmak isteyebilirler.Bu sadece sizin önemsiz zamanınızı alır ve yaşam ritminizi etkilemez, ancak vücut şeklinizi iyileştirebilir ve vücudunuzun kalori tüketimini artırabilir.
Her hareket için 30 saniye, dinlenme için 30 saniye, her egzersiz için 15 dakika, günde 2 kez.
1. Çömelme
2. Poppy atlama
3. Şınav (kızlar diz çökmüş şınavı seçer)
4. Kalça köprüsü
Egzersiz sırasında korunmak için bir yoga matı koymak en iyisidir!
Acemi kaymaz genişleyen kalın 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 36,90 Satın Al
