g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Dün Pekin'de arkadaşlar için yazın başından bu yana en havalı gündü.Geceleri kalın bir yorganla sonbaharda uykuya dalmanın sorun olmadığını söylemek abartı olmaz, özellikle sabah dört veya beş olunca çok havalı.

Tahmin, şiddetli yağmur olacağını söylüyor, ancak kentsel alan iyi. Yağmur temelde bir gün boyunca durmuyor. Bazen yağmur nispeten yoğun, çoğu zaman iyi ve hafif yağmur. Çarşamba aynı zamanda Olimpik Spor Merkezindeki maraton antrenman kampımızın haftalık antrenman günüdür. Orijinal plana göre ısınma koşusu 17: 50'de başladı, bu sırada hala hafif yağmur durumundaydı ancak 400 metrelik turda 2 tur sonra ayakkabılar tamamen ıslaktı. 3 kilometrelik karma aerobik koşuda 6 kilometre sonra hafif yağmur yavaş yavaş orta şiddette yağmura dönüştü ve su başın üstünden damladı, öne çıkan bacaklar yağmurun uyluktan aşağıya doğru aktığını hissedip koşu ayakkabılarına çarpabilir.

Ancak yağmurlu bir günde koşmak gerçekten harikadır.Yaz aylarında yüksek yoğunluklu bir antrenman seansında bir şişe su içmek nadirdir ve sadece koştuğunuzda sıcaklığın tam olarak doğru olduğunu hissedersiniz ve durduğunuzda üşüyorsunuz. Antrenmandan sonra hızla silerek sildim, kuru giysiler giydim ve geceleri sıcak erişte yedim ki bu çok rahattı.

Eve gittiğimde ailem çoktan uykuya dalmıştı bu sabah annem beni aradı ve ne zaman döneceğimi sordu, yağmur yağdı mı? Haha, yaşlı anne olimpiyat gövdesi üzerinde çok az yağmur olduğunu ve temelde yağmur olmadığını söyleyerek bundan nasıl endişelenebilirdi. Aslında, antrenmandan sonra, kuru giysileri zamanında değiştirin ve mide ve bağırsakları ısıtmak için bir kase sıcak erişte yiyin.Bir gece uykudan sonra tamamen düzelecek. Tabii buradaki çiçekler yağmurlu günlerde koşmayı savunmuyor, herkes elinden geleni yapmalı. Yaklaşık beş aydır maraton eğitim kampına katıldığım için günlük antrenman yoğunluğu ve antrenman süresi bilimsel olarak düzenlenmiş ve ısrarcı olduğu için fiziksel uygunluk ve deneyim açısından emin olabilirim. Ancak aşırı hava koşullarında, arkadaşlarımın soğuk algınlığı veya yağmurda kaymamak için spor eğitimi veya kapalı alan egzersiz dersleri seçmek gibi makul düzenlemeler yapacağını umuyorum.

Bu yüzden Perşembe sabahı havanın bulutlu duruma döndüğü ve sıcaklığın hala rahat olduğu zamanlarda, her türlü iyi ruh hali de en sevdikleri yemekleri öğlen yapıp yapmayacaklarını merak etti. Öğlen tek başıma yiyordum, bu yüzden dışarı çıkıp sebze almaya gitmedim. Bir haftadır evde aldığım patateslere bakıp, yemek yapmak için kullanmayı düşündüm.

Benim izlenimime göre, patatesler, tatlı patatesler, balkabakları vb. Hepsi çok sıcak malzemelerdir. Uzun süre saklanabildiği için güçlü bir tokluk hissine sahiptir ve pişirmesi kolaydır, tavada kızartma, güveç, yulaf lapası ve buharda pişirilmiş yiyecekler için uygundur. Bu sefer kısa serin günlerden yararlanılarak, küp küp doğranmış patatesler kısık ateşte kızartılır, doğranmış tavukla karıştırılır ve tadı tatlıdır.Küçük küp küp doğranmış patatesler dıştan yakılıp içi yumuşatıldıktan sonra oldukça lezzetli bir şekilde kavrulur. Bir kişi, bir tabak ve buharda pişirilebilecek kadar pirinç, tüm yemekler yendi Suçluluk oldukça güçlü olmasına rağmen yemekler çok rahat ve mutluluk dolu.

Patates Kızartması ve Kızarmış Tavuk

Hazırlamanız gerekiyor:

2 patates

2 tavuk budu

Bir avuç frenk soğanı, bir darı biberi

Yemeklik yağ, tuz, yemeklik şarap, hafif soya sosu

uygulama:

1. Tavuk uyluğunun derisini ve kemiğini soyun, eti küçük küpler halinde kesin; patatesleri soyun ve küp küp doğrayın; 1 darı biberini parçalara ayırın; daha sonra kullanmak üzere az miktarda doğranmış yeşil soğanı hazırlayın.

2. Doğranmış patatesleri düz tabanlı, yapışmaz tavada kızartın, böylece daha az yağ koyabilirsiniz ve tavayı yapıştırmanız kolay olmaz.

3. Isıyı orta ve düşük seviyede tutun, ara sıra karıştırın ve doğranmış tüm patateslerin olabildiğince eşit şekilde ısınmasına izin verin.

4. Tavuğu kızarttıktan sonra servis edin ve kızartmaya başlayın.Yüksek ateşe döndürün ve renk değişene kadar çabucak karıştırın.

5. Doğranmış patatesleri dökün, yarım kaşık pişirme şarabı ve iki kaşık hafif soya sosu ekleyin.

Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, içine darı biberi koyabilir, eşit şekilde karıştırıp uygun şekilde biraz tuz ekleyebilirsiniz. Şu anda patateslerin yumuşak aroması çoktan süzülmüştür ve tükürüğümün duramayacağını hissediyorum.

6. En yaygın malzemeler aynı zamanda sıradan insanların sofralarının vazgeçilmez lezzetleridir.Yöntemi değiştirmek farklı bir lezzet sunabilir. Bu yemek masanın üzerinde, güzel bir yemek, kendiniz deneyin.

çiçek

Kıdemli bağımsız yemek orijinal yazarı

Ulusal birinci düzey halk beslenme uzmanı

Multimedya Platformunun İmzalı Yazarı

Global We-Media Yetkili Yönetim Ajansı Crawley, Medya Çalışanı Olarak İmzalandı

Fitness uzmanı (2017 Xiangshan 50 Super Cross Country Women's Group ikincisi, 2018 Youzhou Trail Cross-country Race 30 km Women's Group üçüncü)

CCTV, Pekin TV, Shaanxi TV vb.

Birden fazla yemek programının davetlileri

Yenemeyecek kadar sıcak olan yüzlerce ev yapımı yemek, bu tabakta besleyici mevsimlik garnitürler eksiktir, mideyi ısıtır ve soğuğu uzaklaştırır ve yiyin

Bu salya akan tavuğun yemeği sıradan değil ve tadı çok ferahlatıcı.Yaşlılar ve çocuklar yemek için rahat edebilirler. Anahtar, akıllıca bir şeyler eklemektir.

Mevsimsel ısınma ve canlandırıcı bağışıklık, deniz kulağıdır, size en çok zaman kazandıran yöntemi öğretir, tadı ikiye katlayın

Hava boğucu ve ısıyı içeriden temizlemek daha önemli. Bu yemeğin içindeki malzemeler doğal yangın söndürücülerdir ve ferahlatıcıdır.

Yaz aylarında yemek pişirmek için iştahınız yok mu? Bu numarayı öğrenin, yumuşak yuba'yı ustaca kullanın, yemeğin tadı daha besleyici ve tadı harika

Börülce çiçeklerle kaplanır ve ortasına köfte doldurulur.Ev yapımı yaratıcı bu yemek, yaz gündönümünde aile tarafından yenir.

Kızlar sadece yüz maskesi uygulamazlar, içten bakım yapmak önemlidir. Bu güzel milkshake cildinizi kırmızı ve etkili kılar

Bu yaz ortası için bir tariftir. Bibimbap hem erişte hem de bibimbap için uygundur. Beslenme basit ve hızlıdır. Her aile onu sever

Bu makarnayı haftada üç kez yaptım ve hatta annem hediye olarak aldı, popülerlik endeksi gerçekten çok yüksek.

Hava boğucu ve et yiyemiyor mu? O zaman bu tuzlu su kasesine gelin, kuzeyliler onu bunaltıcı sıcakta yer ve daha bağımlı hale gelir.

Nemi gidermek ve akciğer ateşini temizlemek için yemek yemek, malzemeler için gerçekten önemlidir ve size çocukların sevdiği yaz ortası lapasını öğretir.

Sabahın erken saatlerinden sonra akşam yemeğini yiyorum, nasıl emilmesini ve beslenmesini kolaylaştırabilirim? Beslenme uzmanının deneyimi size öğretir