Liqiu Sakinleşmeyi düşünmüyorum ama "Sonbahar Kaplanı" ...
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
sonbahar
kelime
Tang Liu Yuxi
Eski zamanlardan beri her sonbahar üzgün ve yalnızdır
Sonbaharın ilkbahardan daha iyi olduğunu söylüyorum
Açık gökyüzünde bir vinç
Sonra Bixiao'ya şiir alın
2018 sonbaharının başlangıcı
7 Ağustos 21:31
Yaz elveda
Sonbahar güçleniyor
Kavurucu ısı kayboluyor
Sonbahar yavaş geliyor
Kavurucu güneşe veda edin
Sonbaharın ferahlığında yaşıyor
Eski sinirlilikten çık
Ferahlatıcı sonbahar esintisi serinlik verir
Mutlu ve mutlu
Sonbaharın başlangıcı
Esinti yılların anılarında uçuyor
Bulutlar sonsuz arkadaşlığı sarar
Serin seninle kalsın
Mutluluk gece gündüz takip etsin
Lütfen bu değişen mevsimde kendinize iyi bakın
Vücut iyi olduğu sürece her şey iyi olabilir
Meşgul olduğunuz için dinlenmeyi ihmal etmeyin
İlk sonbahar gününde serin esinti
Kalan ısı kaybolmadı
Sonbaharda genellikle "Sonbahar Kaplanı" olarak bilinen bir volt ekleyin
Sonbaharın başında üç öğün ılımlı, daha az baharatlı ve daha fazla vejetaryen olmalıdır.
Qiuzao'nun size zorbalık etmesini önlemek için Mo Xiaoshi'yi uygun şekilde egzersiz yapın
Sağlıklı olmayı unutmayın, erken yatın ve düzenli kalkın
Uzay hayranları
Kariyerin sonbahar gibi verimli olsun
Sonbahar yaprakları gibi dertlerin silinsin
Geleceğin sonbahar kadar altın olsun
Bereketlerimiz size iyi bir ruh hali getirsin
Ama sonbaharın başlangıcından sonra "sonbahar kaplanları" olacak
Sıcak hava yine de geri dönüş yapacak
"Sonbahar Kaplanı" nın gelişiyle yüzleşmek
Nasıl başa çıkılır bununla
"Sonbahar Kaplanı" nın kökeni
Qing Hanedanlığı'nın Daoguang döneminde, Gu Lu adında bir adam "Qing Jialu" adlı bir kitap yazdı. Kitapta güneş terimi ve "Temmuz" da sonbaharın başlangıcı şöyle anlatılıyor: Hum ". Demek ki bu dönemin sabah (gündüz) serin mi yoksa gece mi sonbaharın başlangıcı olduğuna karar verebiliyoruz, sabah (gündüz) sonbaharın başlangıcı ise hava çok serin olacak; gece sonbaharın başlangıcı ise hava sıcak olacak. O andan itibaren, sonbaharın başlangıcından sonra hala sıcak ve dayanılmaz olan herkese "sonbahar kaplanları" denir.
"Sonbahar Kaplanı" hakkında
Sonbahar kaplanı, Çin'de sonbaharın başlangıcından sonra (yaklaşık 8 Ağustos) kısa vadeli bir ısınma havasıdır. Genellikle Ağustos ve Eylül başında ortaya çıkar ve yaklaşık 7-15 gün sürer. Meteoroloji, yaz güneşi döneminden sonra arka arkaya 5 gün boyunca 35 üzerindeki en yüksek sıcaklığı ifade eder.
"Sonbahar Kaplanı" yaralama hileleri
Büyük sıcaklık farklılıkları kan basıncının kolayca yükselmesine neden olabilir
Yaz ve sonbaharın dönüşü tansiyon dalgalanmalarına neden olmak kolaydır, nedeni sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farkıdır. Soğukla vücut uyarıldığında sempatik sinirler daha fazla heyecanlanır, vücut kılcal damarları daralır ve kan dolaşımının periferik direnci artarak kan basıncının yükselmesine neden olur. Bu nedenle hipertansiyonu olan hastalar bu aşamada tansiyonlarını takip etmeye dikkat etmeli, ilaçları rasyonel kullanmalı, sıcak tutmalı ve bol su içmelidir.
Sonbaharın başlarında vücudun her yerinde kaşıntı
Sonbaharın başlangıcından sonra hava yavaş yavaş kurur.İnsanlar su içmeye dikkat etmezlerse, yetersiz uyku ve yağlı beslenmenin etkileri ile birlikte, kapıya kaşıntılı cilt ve kuru dışkı gibi bir miktar kuruluk gelecektir. Bu nedenle daha fazla su içip uykuyu sağlamanın yanı sıra daha taze nilüfer kökü, beyaz mantar ve kuruluğu nemlendirebilecek diğer yiyecekler de yemelidir.
Soğuk yemek yemek Yang Qi'yi kötü şekilde incitti
Yaz ortasında, sıcaklık çok yüksektir ve qi ve kan vücut yüzeyinde yüzerek yetersiz dalak ve mide qi ile sonuçlanır. Yazın ve sonbaharın başında insanların dalağı, midesi ve sindirim yetenekleri zaten zayıf. İnsanlar şu anda çiğ ve soğuk yiyecekler yemeye devam ederse, Yang Qi'ye daha fazla zarar verecektir. Bu nedenle bu dönemde herkes dalağı ve mideyi korumalı, sindirim işlevini yavaş yavaş düzelterek sonbahar ve kış aylarında ek beslenmeye hazırlanmalıdır.
Dört kişi "Sonbahar Kaplanı" nı engellemekten sakının
"Harici yangına" dikkat edin
İlgili araştırmalar, insanların duygularının, ruh hallerinin ve davranışlarının hava durumuyla yakından ilişkili olduğunu bulmuştur. Sıcaklık 30 34'ye ulaştığında mide asidi salgısı azalacak, gastrointestinal peristalsis yavaşlayacak ve iştah azalacaktır; sıcaklık 35 'yi aştığında güneş 12 saati aşar ve nem% 80'den fazla olduğunda vücut ısısı ve "duygusal sıcak çarpması" Oran keskin bir şekilde arttı. Şu anda, uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Dışarı çıkarken bir güneş şapkası takın ve güneş kremi sürün. Aynı zamanda odayı sessiz ve hijyenik tutun, havalandırma ve soğutmaya dikkat edin.
"İç yangına" dikkat edin
Vücudun Yin ve Yang dengesindeki dengesizliğin neden olduğu iç ateştir. Başlıca klinik belirtiler şunlardır: çarpıntı, sinirlilik, uykusuzluk, tekrarlayan ağız ülserleri, ağız kuruluğu vb. Duruma göre Çin patentli ilaçları alabilir, ateşi düşürmek ve ateşi azaltmak için daha fazla meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Su eksikliğine dikkat edin
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar vücutta kronik dehidrasyona en yatkındır. Sıcak havalarda nem yüksektir, terleme yüksektir ve susuz kalmak daha kolaydır Vücut ısısının ayarlanması esas olarak ısıyı dağıtmak için terin buharlaşmasına bağlıdır. Kanın seyreltilmesi ve yeterli kan hacminin sağlanması için su alımının uygun ve zamanında yapılması gerekmektedir. Günde en az 1.000 mililitre su içmeniz tavsiye edilir ve birkaç kez az miktarda su içebilirsiniz.
Sıcak soğuk algınlığına dikkat edin
Sıcak havalarda, vücudun metabolizması güçlüdür, enerji tüketimi yüksektir, iştahsızlık ve uyku eksikliği ile birleştiğinde vücudun bağışıklığını azaltacaktır. Soğuk algınlığı için fazla açgözlüyseniz, bakteri ve virüsler eksiklikten yararlanabilir ve soğuk algınlığına neden olabilir. Sıcağı ve soğuğu önlemenin anahtarı üşütmekten kaçınmaktır.Çok terlerken klimaya hemen üflemeyin. Çalışma ve dinlenmenin kombinasyonuna dikkat edin Ateşiniz yükseldiğinde, zamanında bir doktora görünmelisiniz.
"Sonbahar kaplanı" ile nasıl baş edilir
Delici giysiler için uygundur
Sonbahar kaplan döneminde gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkı büyüktür.Güçlü auralı giysiler giymeniz tavsiye edilir.Gün boyunca serin giyebilirsiniz, ancak soğuk algınlığını önlemek için gece seyahat ederken sıcak tutmaya özen göstermelisiniz.
Sonbaharın başlarında egzersiz yapmak rahatlatıcı olmalı
Erken sonbahar, egzersiz için en iyi mevsimdir, ancak egzersizler kişiden kişiye değişir.Fizi zayıf olan kişiler, yürüyüş, egzersiz yapma, Tai Chi yapma ve koşu gibi daha yumuşak egzersizler için uygundur.
Ayaklarınızı sirke ile ıslatın
Sonbahar kaplanları ısının geri dönmesine izin verir ve uykuyu etkiler. Ayakların sık sık sirke ile ıslatılması bu semptomu hafifletebilir. Suyun sıcaklığı genellikle ayakların dayanabileceği ısıya bağlıdır.Su ayak bileği eklemini suya batırmalı ve her seferinde 10 dakika ıslatmalıdır. Hipertansiyon veya kalp hastalığı olan hastalarda dikkatli kullanın.
Çok soğuk olma
Soğuk için çok fazla açgözlülük ve ısıyı soğutmak için "keskin aletlerin" takıntılı bir şekilde kullanılması insan vücudunda rahatsızlık yaratacaktır. Yüksek sıcaklıkta vücut suyunu sağlamak ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmak için insanlar daha fazla su içmeli ve daha fazla meyve ve sebze yemelidir.
"Sonbahar Kaplanı" beslenme ilkeleri
Isıyı uzaklaştırmak ve ısıyı düşürmek için gerekli yiyecekler
Genel olarak konuşursak, bu tür bir diyet sıcak çarpmasını önleyebilir, teri yoğunlaştırabilir, sıvıları yenileyebilir ve iştahı artırabilir. Bu nedenle, biraz maş fasulyesi çorbası içmek veya biraz lotus tohumu yulaf lapası, nane lapası yemek çok faydalıdır. Daha fazla taze meyve ve sebze yemek, sadece insan vücudunun beslenme ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda terleme yoluyla kaybedilen potasyumu yeniler.
Soğuk diyet azaltılmalı
Uzun bir yazdan sonra insanlar, özellikle de çoğu zayıf dalak ve midesi olan bazı yaşlılar çok fazla vücut tüketirler, bu nedenle yiyecek seçiminde çok soğuk olması tavsiye edilmez.
Beslenme güçlendirilmeli
Sadece ısıyı uzaklaştırmak ve ısıyı düşürmek için diyetinizi çok hafif yapmayın. Aslında sonbaharın başında eti uygun şekilde yiyebilirsiniz.Ördek, çopra, balık, yağsız domuz eti, deniz ürünleri vb. Sadece sıcağı gidermekle kalmayıp aynı zamanda fayda sağlayan, güvenle yenilebilen pek çok yiyecek vardır.
Isıyı uzaklaştırmak ve ısıyı düşürmek için gerekli besinler
Genel olarak konuşursak, bu tür bir diyet sıcak çarpmasını önleyebilir, teri yoğunlaştırabilir, sıvıları yenileyebilir ve iştahı artırabilir. Bu nedenle, biraz maş fasulyesi çorbası içmek veya biraz lotus tohumu yulaf lapası, nane lapası yemek çok faydalıdır. Daha fazla taze meyve ve sebze yemek sadece insan vücudunun beslenme ihtiyacını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda terleme yoluyla kaybedilen potasyumu yeniler.
Kaynak: Xinhuanet Bizim Alanımız
Editör: Li Xin Jiang Chengjie
