g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Uzun süre bilgisayara baktığınızda ve egzersiz yapmadığınızda boynunuzun sert olduğunu, omuzlarınızın ağrımış olduğunu, kaslarınızın tıkandığını ve omurganızın iyi olmadığını hissediyor musunuz?

Bu, kasların ve kollaterallerin tıkanması, omuz ve sırt kas ağrıları, sertlik, şiddetli bel çıkıntısı, fazla çalışma ve sağlığı tehlikeye atan alt sağlığın, omurga hastalığının bir işaretidir.

Bu belirti nasıl iyileştirilir? Doğru şekilde esnetmeniz, hedef kas gruplarını etkinleştirmeniz, kas elastikiyetini yeniden oluşturmanız, meridyenleri açmanız ve vücudunuzu sağlıklı bir duruma döndürmeniz gerekir.

Her seferinde bilgisayara karşı omuzlarınız ve sırtlarınız ağrıyorsa ve omurganız sertleşiyorsa, biraz rahatlama sağlamak için bir hafta boyunca aşağıdaki germe eğitimini uygulayın.

Antrenmandan önce bir yoga matı giymeyi unutmayın!

Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın al

1. Hamle streç

2. Kemer köprüsü

3. Bebek stili

4. Yarım kırlangıç stili

5. Plank desteği

6, kolunuzu yana doğru bastırın

7. Boynunuzu bükün

8. Altın Horoz

9. Meditasyon

Her hareket yaklaşık 5-10 saniye sürer ve 2-3 kez döngü yapar.

# # Sütun [Zayıf olmak istiyorsanız, 21 güne sadık kalın] büyük promosyon, aşağıdaki "daha fazla bilgi" yi tıklayın

Ülkemizde yağışlı mevsim Avustralya'da kurak mevsime girdi ve çok sayıda yangın şiddetleniyor! Uzayda net bir şekilde görün

İkizler de çok farklı! Bu kardeş modeller arasındaki fark sandığınızdan daha büyük

Qualcomm'un yeni nesil çiplerine dayanarak, Quectel'in çoklu 5G / araba ağ modülleri ticari olarak satışa sunulacak

5 yılın en büyük yağmur fırtınası mı? Tayvan'ın başlangıcında Aiyunni çıldırdı, Shenzhen'de arka arkaya üç gün şiddetli yağmur vardı

Yıllık satışları bir milyar yuan'dan az olan bu şirket, neden TI hakkında konuşmaya cesaret edesin?

İç uyluklarda hızla yağ kaybetmek ve büyüleyici çubuk bacaklara sahip olmak için 4 çeşit soba borusu yöntemi!

Her saniye, her saniye havayla Civic, az önce listelenen Festa'yı mı kazandı?

Neden "küçük tayfun" Aiyunni sadece 8. seviye en büyük rüzgar kuvvetine sahip, bu yüzden felaket bu kadar büyük?

Birkaç serbest el yağ yakma egzersizi, ekstra kalori yakmanıza ve 30 günde kilo vermenize yardımcı olur!

H2M'ye yatırım yapan Great Wall Motors, yeni enerji alanında atılımlar yapmaya başladı

Aiyunni, 24 yılın en kötü yağmur fırtınasının ilk aşaması oldu! Güneyde dinlenin ve yeni yağmur fırtınası yakında başlayacak!

Çinli IC şirketlerinin dijitalleşme sürecini kırmak için Tai Chi kullanın