İç uyluklarda hızla yağ kaybetmek ve büyüleyici çubuk bacaklara sahip olmak için 4 çeşit soba borusu yöntemi!
Uylukta daha fazla yağ mı? Yazın güzel şort ve etek giymek ister misiniz?
Sadece bacaklar daha ince olduğunda daha uzun görüneceksiniz ve güzel bir kısa etek giyebilirsiniz, kot pantolon giyseniz bile seksi görünebilirsiniz.
Pek çok insan fil bacaklarından ve ödem bacaklarından muzdariptir. Armut şeklindeki obezite hastaları genellikle şişmanladıklarında bacaklarını şişmanlatırlar, bu nedenle ince bacaklar ömür boyu süren bir sorundur.
Bugün, bacaklarınızı ince ve güzel hale getirmek için birkaç etkili yöntem tanıtacağız!
Yöntem 1, daha fazla soba borusu yiyin
Kırmızı fasulye, arpa, kereviz ve brokoli gibi soba borulu yiyecekler, ödemi azaltmaya ve yağ ayrışmasını teşvik etmeye yardımcı olan yiyeceklerdir; patates kızartması ve hamburger gibi kızartılmış yiyecekler sizi daha şişmanlatır, bu nedenle ince bacaklı insanlar daha sağlıklı yemelidir. , Yüksek lifli yiyecekler.
Yöntem 2. Bacaklarınızı her gün kaldırmaya devam edin
Bacak kaldırma, uyluk yağ yakımını teşvik edebilen bir tür aerobik egzersizdir.Günde 5-6 grup yapın, her grup 1-2 dakika bacağı kaldırır. 1 hafta ısrar ederseniz uyluk çevresinin azalmaya başladığını göreceksiniz. Bu yüzden ona bağlı kalmalıyız.
Yöntem 3: Yemekten sonra 30 dakika bekletin
Yemekten sonra ayakta durmak gastrointestinal peristaltizmi teşvik eder ve karın ve bacaklardaki yağları azaltır. Yemekten sonra yağ birikmesi özellikle kolaydır, bu yüzden yatmamaya veya oturup ayakta kalmamaya çalışın, bu da kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yöntem 4. Yatmadan önce bir grup hava bisikletine gelin
Yatmadan önce bacaklar için bir dizi anaerobik egzersiz yapmak kasları güçlendirebilir, yağı azaltabilir ve hareketi kolaylaştırabilir.Yatmadan önce her biri 30 saniye olmak üzere sadece 4-5 set yapmanız yeterlidir.
