5 dakika erken kalkın ve aileniz için sandviçler yapın. Besleyici ve sağlıklıdır. Çocuklar yemek yemeyi sever
Ailem için her gün kahvaltı yapıyorum çünkü kahvaltı üç öğünün en önemlisidir. Bu "yumurtalı sandviçin aile versiyonu" sade ve lezzetli bir kahvaltıdır, kaçırmayın! Dediği gibi: "İyi bir kahvaltı, tam bir öğle yemeği ve küçük bir akşam yemeği yiyin." Beslenme uzmanları, her gün besleyici bir kahvaltı yapmanın sağlığınız için çok önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Tıp uzmanları, kahvaltıyı atlamanın kolayca safra kesesi taşlarına neden olabileceğini belirtiyor. Normal öğünlerde, safradaki kolesterol ve safra tuzları orantılı olarak dağılır ve çözünmüş durumdadır. Bir gece uykudan sonra, yaklaşık 10 saat boyunca damlama olmadı. Sabah uyandığınızda, insan safrasındaki kolesterol genellikle aşırı doyurulur ve kristaller safradan kolayca çökelir, bu da safra taşlarını oluşturur. Sabahları besleyici bir kahvaltı yaparsanız, sadece vücut için su takviyesi yapmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki sindirim sistemini etkin bir şekilde aktive edebilir, safra kesesinin kasılmasını teşvik edebilir ve safra ile kolesterolü atabilir, böylece aşırı doygunluk nedeniyle kolesterol birikimini önleyebilirsiniz. , Ve sonra taşlar oluşturun.
Beslenme uzmanları, kahvaltının insan vücudu için önemine dikkat çektiler, çünkü kahvaltının yeterli enerji ve fiziksel gücü sağlamak, yeterli ısı ve beslenmeyi sağlamak için çok önemli olması. Bu nedenle kahvaltı yapmalı ve doğru yemeliyiz. Kahvaltıyı iyi ve doğru yerseniz, güç dolu bir makine gibi olursunuz ve yetersiz enerji yüzünden yarı yolda durmaktan endişelenmenize gerek kalmaz. Ve eğer bir kişi motive olursa, gün boyunca morali yerinde olacaktır.
Malzemeler
Malzemeler
3 yumurta, 8 dilim tost ekmeği, 10 çeri domates
Malzemeler
100 gram jambon, 30 gram salatalık, 10 gram salata sosu
Yumurtalı sandviç uygulaması
1. Tencereye soğuk su koyun, yumurtaları tencereye koyun, orta ateşte açın ve 10 dakika pişirin, yumurtalar piştikten sonra soğuk suyla dolu bir leğene koyun, 5 dakika ıslatın, yumurtanın kabuğunu soyun ve yumurta akı ile yumurta sarısını küpler halinde kesin. , Bir kaseye koyun.
2. Kıyılmış yumurtaya salata sosu ekleyin ve kıyılmış yumurtanın yüzeyi bir salata sosu tabakasını saracak şekilde eşit şekilde karıştırın.
3. Salatalık ve çeri domatesleri yıkayıp dilimleyin ve kare jambonu dilimler halinde kesin.
4. Bir dilim tost ekmeği alın ve karışık yumurtalı salata sosunu bir kaşıkla jambon dilimlerinin üzerine eşit şekilde yayın.
5. Bir kat salatalık dilimleri, çeri domatesler ve jambon dilimleri yayın.
6. Bir parça tost ekmeği daha koyun ve karışık yumurtalı salata sosunu bir kaşıkla jambon dilimlerinin üzerine eşit şekilde yayın.
7. Bir kat salatalık dilimleri, çeri domatesler ve jambon dilimleri yayın.
8. Üç katmanlı ev versiyonu yumurtalı sandviçin hazır olması için bir parça tost ekmeği ile örtün.
9. Birkaç küçük çatal ile sabitleyin ve ardından tercihinize göre istediğiniz şekilde kesin.
Editörün makaleleri gibi, lütfen beğenin, takip edin ve paylaşın! Herhangi bir fikriniz ve fikriniz var mı, lütfen aşağıya bir mesaj bırakın ve herkesle tartışın.
Editör herkes için bir kitap tavsiye ediyor. Bu kitapta yaklaşık bin çeşit ev yemekleri, çorbalar ve çeşitli mutfaklar var. Yazar Çinli bir aşçılık ustası ve bir Çinli yemek teknisyeni. Bu kitap yazar tarafından özenle yazılmıştır. Her yemek Gerçek işlemden sonra tamamlandı.
Orijinal Ücretsiz Gönderim Ev Yemekleri Tarif Kitabı Eksiksiz Acemi Basit ve Öğrenmesi Kolay Başlarken Yemek Videosu Resimli Yemek Tarifi 29 Satın Al
-
- Derin yağda kızartılmış patlıcan kutusunun ev yapımı yöntemi.Dışı yanmış içi yumuşak ve lezzetlidir.
