g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Renkli Sebzeli Somon Quinoa Pirinç - Yemeği

Az tuzlu, az yağlı ve yağ azaltıcı bir öğün, yedikten sonra özellikle rahattır.Protein, yüksek kaliteli yağ ve vitaminlerin tümü mevcuttur. Bu üç kişiliktir. Somon 2 büyük parça havuç Yarım kök Mor lahana 3 dilim Renkli biberler (sarı, kırmızı, yeşil) Her birinin yarısı Brokoli 9 çiçek Avokado 1 parça Ezilmiş Nori 3 dilim Japon soya sosu 4 kaşık Mirin (tatlı pirinç şarabı) 2 kaşık Suşi sirkesi 2 kaşık zeytin yağı 1 kepçe Beyaz susam 10 gram Hardal sosu (rahat bırakabilirsiniz) 1 kepçe

İçindekiler: dolmalık biber, havuç, kırmızı lahana, avokado, brokoli (almayı unutmuş), somon

Sebzeleri doğrayın ve dilimleyin. Avokadoları haşlayın. Avokadoların beyazlatılmasına gerek yoktur. Mor lahana kaynatılabilir veya rengi solur. Havuç çubukları daha uzun süre beyazlatılır ve tadı çok sert olmaz.

Küçük parçalar halinde kesilmiş somon

Sosu ayarlayın: 4 kaşık Japon soya sosu, 2 kaşık mirin (tatlı pirinç şarabı ikame edilemez), 2 kaşık suşi sirkesi, 1 kaşık zeytinyağı, 1 kaşık beyaz susam ve iyice karıştırın.

Ezilmiş deniz yosunu için soldaki, ezin

Somonu orta ateşte kızartın, servis edin, sosla karıştırın, fotoğraf çekmeyi unut

Buharda pişirilmiş kinoa pirinci (kinoa önceden 10 saat suda bekletilir ve sonra buharda pişirilir)

Tabağı: doğranmış kırmızı lahana, havuç çubukları, brokoli, dolmalık biber, avokado ve karışık somonun bir kısmını koyun ve kinoa pilavının üzerine koyun. Karışık sosu dökün