Sade, lezzetli ve besleyici kahvaltı-buğday ıspanaklı börek - Yemeği
"Kahvaltı kekleri yapmak için sebze kullanmak her zaman en sevdiğim şeydi. Bu sadece basit ve hızlı değil, aynı zamanda beslenme açısından da zengindir. Geçmişte sebze kekleri un ile yapılırdı. Rafine unun tadı güzel olsa da buğday kepeğinden yoksundur. Ve buğday ruşeymi, beslenme tam değil.Kırık duvar pişirme makinesi ile buğday tanelerinden sebzeli turtalar yapıyorum, sebzeli turtada sadece buğday kokusu değil, tam buğdayla yapıldığı için daha fazla besleyici de var. . Tam buğday yemek, meme kanserini önleme amacına ulaşmak için kan dolaşımındaki östrojen içeriğini azaltabilir; menopozdaki kadınlar için rafine edilmemiş buğday yemek de menopoz sendromunu hafifletebilir. Üstelik buğday sadece insanlar için besleyici bir gıda değil, aynı zamanda insanların hastalıkları tedavi etmesi için bir ilaçtır. Dört ana tıbbi işlevi vardır: kalbi beslemek, böbreği beslemek, kanı iyileştirmek ve dalağı beslemek. Ayrıca dört ana amaç vardır: sorunu gidermek, kanamayı durdurmak, idrara çıkmayı kolaylaştırmak ve akciğerleri nemlendirmek. " Malzemeler
- buğday 120 g
- ıspanak 100 gram
- Su 150 ml
- Yumurta 1 parça
- On üç tütsü bir miktar
- Xianxian Damak zevki
- beceri Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Buğday tanelerini suyla durulayın ve gece boyunca ıslatın.
-
2 Ispanağı suyla yıkayın ve oksalik asidin bir kısmını çıkarmak için kaynar su kabında haşlayın.
-
3 Haşlanmış ıspanağı küçük parçalar halinde doğrayın.
-
4 Islatılmış buğday ve ıspanağı kırık duvar pişirme makinesine koyun.
-
5 Bir yumurtaya vurun.
-
6150 ml su, uygun miktarda tuz ve biraz on üç tütsü koyun.
-
7 Pişirme makinesini güç kaynağına bağlayın, önce bir flaşla iki kez çırpın ve ardından hassas bir hamur yapmak için tahıl işleviyle dövün.
-
8 Isıtmak için bir tavaya veya wok tavaya az miktarda sıvı yağ dökün, hamurun içine koyun ve kek şeklinde yayın ve her iki tarafı kızarttıktan sonra servis yapın.
İpuçları
1. Ispanak, oksalik asidin bir kısmını çıkarmak için kaynar su tenceresinde haşlanmalıdır. 2. Kırık duvar pişirme makinesini kullanırken, önce düşük hızda iki veya üç kez vurduğunuzdan ve ardından yüksek hızda karıştırdığınızdan emin olun. 3. Sebzeli kekin tadı kişisel tercihe göre tatlı veya tuzlu olarak ayarlanabilir. Vejetaryen Venedik
önceki
