g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Patates tüketen patates keçiboynuzu - Yemeği

İşten sonra buzdolabını açtım ve çok fazla patates gördüm. Birkaç gün önce buharda pişirilmiş patates ve patates püresi yedim. Bugün biraz yeşil olanlardan yemek istiyorum. Vay be, hala fasulye var. Sadece fasulye ile kavrulmuş patates yapın! Fasulye kalsiyum yönünden zengindir, çocukların ve yaşlıların daha fazla yemesi iyidir. Patates nişasta bakımından zengin olmasına rağmen, kilo veren birçok MM'den uzak durulmaktadır.Aslında patatesler kilo vermek için iyi malzemelerdir! Patates, mideyi uyumlu hale getirebilen, dalağı canlandıran ve qi'yi yenileyebilen potasyum açısından zengindir. Pek çok hastalığı önleyebilir ve tedavi edebilir, ayrıca detoksifikasyon ve anti-inflamatuar etkiler! Çünkü ben de kilo verme ordusunun bir üyesiyim, PS: Sonuçta kilo vermek bir kadının ömür boyu sürecek kariyeri! Hahaha! Ama çok acıktığım zaman bazen yüksek karbonlu su yediğimi söylemekten utanıyorum. (Benimle aynı mısın? Haha) Tatlı atıştırmalıklar. Dürüst olmak gerekirse, iyi yemek daha iyidir. Herkes haklı. Sağ! Dışarıdaki tatlılarda nişasta dışında besin yok! Cidden, daha fazla patates yemek daha iyidir, değil mi? (^ O ^) y Patates 2 parça Keçiboynuzu 1 küçük avuç tuz 3 gram şeker 3 gram sirke 1 çorba kaşığı Soya sosu / hafif soya sosu 1 çorba kaşığı Arpacık soğanı 2 aşama Sarımsak 3 5 yaprak sıvı yağ 2 yemek kaşığı Su 400 gram

Böylece malzemeler yıkandı ve hazır

Tava ısıtıldıktan ve su kalmadıktan sonra yağı koyun ve küçük baloncuklar yapmaya başlayın.

Soğan ve sarımsak koyun

Wok'ta kızartmak

Patatesleri koyun. Patates pişirmek zor olduğu için önce patatesleri koyun

Duan Sheng ile kızarmış

Karamel aroması için şeker ekleyin ve karıştırın

Tıpkı bunun gibi, dışarıda biraz yanık var, bu yüzden bulanıklaştırmamaya dikkat edin Bu adım esas olarak karamel aromasının ortaya çıkmasını sağlamaktır, böylece nişasta uzun bir süre kızartıldıktan sonra çok zengin bir çorba yapmak için su ekleyin

Fasulye ekleyin ve birkaç kez karıştırın

Hafif soya sosu / soya sosu ekleyin ve karıştırın

Bunun gibi pot yanmış hissetmeye başlar

Su ekleyip pişirin, patatesler neredeyse pişiyor, süre yaklaşık 5 dakikadır.

Sadece lezzetli ve besleyici bir patates ve fasulye! Kilo kaybı MM temel gıda olarak da mümkündür! Peki ya kilo vermek? ! Çorba bile pirince kondu ve yanlışlıkla bir kase pirinç yedim haha!