Yaz mezesi ~ soğuk deniz yosunu parçaları - Yemeği
"Kelp, yüksek iyot içeriğine sahiptir ve ayrıca protein, yağ, diyet lifi, karbonhidratlar, tiamin, riboflavin, niasin, E vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum açısından zengindir, Demir, manganez, çinko, fosfor, selenyum, mannitol, karoten, B1 vitamini, B2 vitamini, niasin ve diğer pek çok eser element.Düşük kalorili, orta proteinli ve yüksek mineral özellikli alkali bir besindir. Yosun potasyum tuzu ve kalsiyum içerdiği için tüm yıl boyunca yosun yiyen insanlar, vücudun kolesterolünü emebilir, kan basıncını düşürebilir ve kalori içererek obeziteyi azaltabilir. Yosun yemenin birçok yolu vardır, çorbada, tavada kızartmada veya soğuk salatada kullanılabilir. Bugün size soğuk deniz yosunu yemenin en kolay yolunu öğreteceğim, basit ve iştah açıcı, yeni başlayanlar için çok uygun. " Malzemeler
- yosun şeritleri Bir tabak
- Sarımsak Bir son
- Zencefil Doğru miktar
- Deniz mahsulleri soya sosu 1 kaşık
- sirke Doğru miktar
- tuz Yarım kaşık
- Susam yağı Birkaç damla
- maydanoz Vazgeçilebilir
- havuç Vazgeçilebilir
- diğer Damak zevki
- diğer Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Satın aldığınız yosunu parçalara ayırmak için bir mutfak bıçağı kullanın ve daha sonra kullanmak üzere tabağa koyun.
-
2 Tencereye uygun miktarda su dökün, kesilmiş deniz yosunu parçalarını ekleyin ve ocağı açın, tencere ısınana kadar pişirin, ocağı kapatın, çıkarın ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.
-
3 Kabın içindeki yosunun altına suyu dökün.
-
4 tabaktaki deniz yosunu parçalarına az miktarda deniz mahsulü soya sosu, az miktarda sirke ve az miktarda tuz dökün ve hatta birkaç susam yağını karıştırın.
-
5 İştah açıcı ve hızlı bir el yemeği bitti, öğrendin mi?
İpuçları
1: Yosun temizlendikten ve parçalandıktan sonra, yosun üzerindeki tuz ve kumu çıkarmak için bir buharda pişirilmelidir. 2: Kelp, iyot bakımından zengin ve iyot eksikliği guatrını önleyebilen ve tedavi edebilen bir deniz yosunu türüdür. 3: Kelp diyet lifi içerir ve kalorisi düşüktür, bu da kilo vermeye iyi gelir. 4 :. Kelp ayrıca suya ve şişmeye faydalı olan çok miktarda mannitol içerir. 5: Yeşil yapraklı sebzelerle karşılaştırıldığında, kelp, insan vücudu üzerinde sağlık etkileri olan birkaç kat daha yüksek ham protein, kalsiyum ve demir içeriğine sahiptir. 6: Yosunun içerdiği potasyum ve kalsiyum vücudun kolesterol emilimini azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir. 7: Baharatlı isterseniz, kırmızı biber sosu veya başka biber yağı ekleyebilirsiniz. 8: Havuç, sarımsak ve zencefili seviyorsanız, bunları rendelenmiş havuç ve kıyılmış sarımsak ve zencefil olarak doğrayabilir ve baharat eklerken az miktarda koyabilirsiniz. Sarımsak yaprakları
önceki
Marul salatası
Sonraki
