Yağı Azaltılmış | Domatesli Karidesli Makarna - Yemeği
Önce suyu kaynatın, makarnayı pişirin , biraz tuz koyun ve 15 dakika pişirin.
Domatesleri yıkayın , çapraz şekilde kesin, bir tabakta sıcak suyla haşlayın, soyun, köklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin; brokoliyi yıkayın , tencereye koyun ve 5 dakika kaynatın; tavuk göğsü Küçük parçalar halinde kesin, 15 dakika marine etmek için pişirme şarabı, hafif soya sosu, nişasta, tuz ve karabiber sosu ekleyin; karidesin başını çıkarın, karides ipini çıkarın, pişirin ve soyun.
Yağı tavaya koyun, domatesleri tavaya koyun, suyunu almak için karıştırın, uygun miktarda domates sosu ekleyin, karidesleri ekleyin ve kızartmaya devam edin.
Makarnayı ekleyin ve eşit şekilde kızartın.
Sıcak tavaya sıvı yağ koyun, bir yumurta kızartın Kızartın ve servis yapın
Kalan kızgın yağı kullanın, marine edilmiş tavuk göğsüne koyun, orta ateşte kızartın, pişmiş makarnayı tavuk göğsü kabına dökün, uygun miktarda su, tuz ve tavuk esansı ekleyin, eşit şekilde kızartın ve dışarı çıkarın.
Brokoli omletini bir tabağa yerleştirin, böylelikle lezzetli ve az yağlı domates ve karidesli spagetti hazır olsun
