Elde öğütülmüş siyah susam ezmesinin hassas ve pürüzsüz bir tadı var, ancak sabahları vakit yok ve aşırı karbonhidrat ve şeker alımından korkuyorum! Gurmeler çökemez! Yemek istiyorsan yapmalısın! Bu yemek, güçlü bir susam kokusu, sıfır ilave şeker ve tok karnına sahip siyah susam ezmesinden oluşan bir smoothie gibi davranır ve daha fazla yerseniz şişmanlamaktan korkmazsınız () Ayrıca kilo verme sırasında böylesine tatlı ve pürüzsüz bir siyah susam ezmesi yiyebilir, zahmetli adımlar ve kaynatma ihtiyacını ortadan kaldırabilirsiniz. Şeker yok ve düşük GI, insanların yüksek kalori konusunda endişelenmesine gerek yok! [Tahtaya vurun] 1. Susamın güçlü aromasını seviyorsanız daha çok çörek otunu ekleyebilirsiniz.Bu smoothieyi kişisel tercihime göre yaptım.Standart bir oran yok ama tarifte susam miktarından az kullanmamaya çalışın! 2. Sıvı kısım için su yeterli diye düşünüyorum, gittikçe daha fazla eklemek viskoziteyi kişisel tercihinize göre arttırmak ya da azaltmaktır, malzemeleri kaçıran miktarı seviyorum. Ilık su kullanıyorum, bu yüzden tadı daha çok susam ezmesine benziyor! Tavada kızartılmış siyah susam Üç kaşık Orta olgun muz (ciltte siyah noktalar Bir Anında yulaf ezmesi (saf yulaf ezmesi) 35-50 gram saf su Malzemelerin miktarı
Pişmiş siyah susam tohumlarını, muzları ve yulaf ezmesini bir karıştırıcıya dökün, su ekleyin ve malzemeleri kapatın.
Susamlı muz ve yulaf ezmesi oranı gerçekten sıradan. Genel anlamda güçlü bir susam kokusu istiyorsanız siyah susam miktarını azaltmayın. Bu tarifte tokluk ve viskoziteyi artırmak için yapışkan pirinç yerine yulaf ezmesi kullanılır. Muz doğal bir tatlandırıcıdır ve aynı zamanda pürüzsüzdür. Kayganlık etkisi için bir tane yeterlidir.
Daha hassas bir seviyeye çıkarmak için bir mutfak robotu kullanın, bir kaseye dökün ve yiyin, çok tatmin edici ( > < )
Çörek otu ezmeli smoothie'nin üzerine biraz fındık veya benzeri şeyler ekleyebilirsiniz, sadece uygun miktarda.
Şekersiz ve düşük GI, yulaf ezmesi eklenmiş, tok hissetmenizi sağlar ve ağız pürüzsüz ve hassastır, kahvaltınızı en iyi hale getirir!
-
- Yeşil biber ve mantarlı kızarmış domuz eti
-
- Tavada Kızartılmış Domates Sosisli Karnabahar
-
- Küçük mutfak
-
- Yeşil Biberli Sahanda Yumurta
-
- Tavada kızartılmış küçük kabak
-
- Soğanlı Çırpılmış Yumurta
-
- Kızarmış taze biber filizi
-
- Pleurotus eryngii
-
- El yapımı kek ruloları - kolej giriş sınavına girmek üzere olan öğrenciler için
-
- Huzursuz Kavrulmuş Uskumru
-
- Kremalı Yahni Burrito
-
- Sözde Yengeç Sarı Bibimbap
