Zayıflama Tavuk Göğsü Makarna Öğle Yemeği - Yemeği
Beş karides sıra istasyonu bulun ve yıkayın
Başını, bağırsakları çıkarın, kuyruğu bırakın, az miktarda tuz hazırlayın, mısır nişastası
Karidesi su ekleyin ve 5 dakika marine edin
Bir parça tavuk göğsü hazırlayın, yıkayın ve gözle görülür yağı alın
Küçük parçalara ayırın, istediğiniz kadar kesebilirsiniz ~ Kesmenize gerek yok ~ İstediğiniz gibi, daha küçük parçalara ayırırsanız daha lezzetli olur
Bir kaşık bal, bir kaşık istiridye sosu, bir kaşık dolusu hafif soya sosu, biraz tuz ekleyin
Limonlara birkaç damla limon suyu ekleyin. Sorun değil. Sarımsak seviyorsanız biraz kıyılmış sarımsak ekleyin
İyice karıştırın ve 15 dakika marine edin
Biraz brokoli bulun ve yıkayın
Küçük kes
50 gr-80 gr makarna alın, yediğiniz miktara bakın
Bu makarna yaklaşık 7 dakika pişirilmelidir
Daha sonra kullanmak için soğuk suda pişirin ve çıkarın
Havuçları dilimleyin Eğer bir kalıbınız varsa, bir şekil yapabilirsiniz, ben sadece keserim.
Brokoli ve havuçları 8 dakika pişene kadar kaynatın, çıkarın ve bir kenara koyun.
Biraz yağ ekleyin ve karidesleri kızartın
Brokoli ekleyin ve kızartmaya devam edin
Makarnayı ekleyin ve bir süre kavurun
Biraz istiridye sosu ekleyin
Biraz hafif soya sosu ekleyin, renk eşit olana kadar karıştırın, ardından önce servis yapın
Tava temizlendikten sonra biraz yağ ekleyin (yapışmaz tava ise yağ eklemenize gerek yoktur) ve marine edilmiş tavuk göğsünü içine koyun
Her iki tarafı da altın olana kadar kızartın ~
Yerleştirdikten sonra salatalık dilimleri, havuç dilimleri ve birkaç küçük domatesi koyun ve bitti
