#trustbeauty#chayote omlet - Yemeği
"Cyote, kavun ve sebzelerdeki besinler açısından zengindir ve düzenli tüketimi vücudun hastalıklara karşı direncini arttırmada faydalıdır. Chayote'deki protein ve kalsiyum içeriği salatalığın 2-3 katıdır ve içeriği vitamin ve mineral içeriği de önemlidir.Diğer kavunlara göre daha yüksektir, kalorisi çok düşüktür ve sodyum oranı düşük bir besindir.Kalp hastalığı ve hipertansiyon hastaları için sağlıklı bir sebzedir." ana malzeme
- Chayote 1
- Yumurta 3
- zeytin yağı Ilıman
- Kızarmış Taze Çiğ 1 kepçe
- Tuz bir miktar
- Şarap pişirme 1 kepçe
- tuzlu tatmak
- sote zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- Basit zorluk
-
1 chayote yıkanmış
-
2 ince dilimlenmiş
-
3 yumurta, biraz şarap ekleyin ve iyice çırpın
-
4 yağ tavası
-
5 Yumurta karışımını dökün ve karıştırarak kızartın ve bir kenara koyun.
-
6 ayrı yağ tavası
-
7 Chayote dilimlerini dökün ve eşit şekilde kızartın
-
8 Çırpılmış yumurtaları dökün
-
9Biraz tuz ekleyin ve taze çiyi eşit şekilde kızartın
-
tencereden 10
İpuçları
Sıcak kızarmış taze çiy yoksa, biraz soya sosu ekleyin. Siyah soya soslu tavuk ayağı
Sonraki
